Земля. Хроники Жизни.
Главная | Палата № 6 - Страница 245 - Форум | Регистрация | Вход
 
Среда, 24.10.2018, 02:08
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » Палата № 6 (Окружающая действительность....)
Палата № 6
Иван-ДуракДата: Среда, 07.12.2016, 17:41 | Сообщение # 3661
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
ЗиНочка, да рано ,я до пяти biggrin biggrin biggrin
Иван-ДуракДата: Среда, 07.12.2016, 17:41 | Сообщение # 3662
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
ЗиНочка, давай , поки bye
Иван-ДуракДата: Среда, 07.12.2016, 17:43 | Сообщение # 3663
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
ЗиНочка, а я еще чуток посижу biggrin
Иван-ДуракДата: Среда, 07.12.2016, 17:44 | Сообщение # 3664
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
ПозитронычДата: Среда, 07.12.2016, 17:59 | Сообщение # 3665
Группа: Проверенные
Сообщений: 1306
Репутация: off
ЗиНочка, водолей я
Иван-Дурак, хоттабыч однако)

************



wine

cool


Сообщение отредактировал Позитроныч - Среда, 07.12.2016, 18:30
ЗиНочкаДата: Среда, 07.12.2016, 21:35 | Сообщение # 3666
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
ЦитатаПозитроныч ()
водолей я


Тоже пойдет biggrin biggrin biggrin
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 10:35 | Сообщение # 3667
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
ЗиНочка, конечно пойдёт biggrin biggrin biggrin

Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 10:36 | Сообщение # 3668
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
Позитроныч, шо это за музыка у тебя романтичная такая ? biggrin biggrin biggrin
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 11:49 | Сообщение # 3669
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
Тишина — это место, в котором каждый пробуждается в то время как хаос ума погружает в сон. И если ум твой все еще задает вопросы — значит ты спишь.



Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 14:03 | Сообщение # 3670
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
и не забываем думать и не только о своем здоровье biggrin biggrin biggrin
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 14:07 | Сообщение # 3671
Группа: Гость
Сообщений: 27955
Репутация: off
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ.




1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
ВикторияДата: Пятница, 09.12.2016, 15:14 | Сообщение # 3672
Группа: Искатель
Сообщений: 4892
Репутация: off
Мозг — ленивая сволочь



Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?
Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала... — все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.
Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

АгнивушкаДата: Пятница, 09.12.2016, 15:41 | Сообщение # 3673
Группа: Гость
Сообщений: 241
Репутация: off
Иван-Дурак, спасибо за мотивацию, а то я только мечтаю начать бегать, но лень матушка....
Виктория, ещё какая сволочь, но с ним надо дружить! biggrin
ЗиНочкаДата: Пятница, 09.12.2016, 15:45 | Сообщение # 3674
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
Иван-Дурак, у тебя такой тренажер есть? biggrin biggrin biggrin

ВикторияДата: Пятница, 09.12.2016, 15:51 | Сообщение # 3675
Группа: Искатель
Сообщений: 4892
Репутация: off
Ой! Хотела в другую тему закинуть статью... Ну, ладно.. biggrin

ЦитатаАгнивушка ()
я только мечтаю начать бегать, но лень матушка

Я предпочитаю ходьбу. Это спокойнее. Эффект потрясающий. И больше времени побыть с собой наедине.
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » Палата № 6 (Окружающая действительность....)
Поиск:
При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования