Выбор фона:
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » Палата № 6 (Окружающая действительность....)
Палата № 6
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 10:35 | Сообщение # 3586
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
ЗиНочка, конечно пойдёт biggrin biggrin biggrin

 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 10:36 | Сообщение # 3587
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
Позитроныч, шо это за музыка у тебя романтичная такая ? biggrin biggrin biggrin
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 11:49 | Сообщение # 3588
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
Тишина — это место, в котором каждый пробуждается в то время как хаос ума погружает в сон. И если ум твой все еще задает вопросы — значит ты спишь.



 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 14:03 | Сообщение # 3589
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
и не забываем думать и не только о своем здоровье biggrin biggrin biggrin
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 14:07 | Сообщение # 3590
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ.




1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
 
ВикторияДата: Пятница, 09.12.2016, 15:14 | Сообщение # 3591
Группа: Искатель
Сообщений: 3375
Статус: Оффлайн
Мозг — ленивая сволочь



Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?
Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала... — все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.
Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

 
АгнивушкаДата: Пятница, 09.12.2016, 15:41 | Сообщение # 3592
Группа: Гость
Сообщений: 206
Статус: Оффлайн
Иван-Дурак, спасибо за мотивацию, а то я только мечтаю начать бегать, но лень матушка....
Виктория, ещё какая сволочь, но с ним надо дружить! biggrin
 
ЗиНочкаДата: Пятница, 09.12.2016, 15:45 | Сообщение # 3593
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
Иван-Дурак, у тебя такой тренажер есть? biggrin biggrin biggrin

 
ВикторияДата: Пятница, 09.12.2016, 15:51 | Сообщение # 3594
Группа: Искатель
Сообщений: 3375
Статус: Оффлайн
Ой! Хотела в другую тему закинуть статью... Ну, ладно.. biggrin

ЦитатаАгнивушка ()
я только мечтаю начать бегать, но лень матушка

Я предпочитаю ходьбу. Это спокойнее. Эффект потрясающий. И больше времени побыть с собой наедине.
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 16:01 | Сообщение # 3595
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
Агнивушка, на здоровье ,сам думаю после нового года начать бегать biggrin
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 16:01 | Сообщение # 3596
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
ЗиНочка, не , нету .У меня есть кое что другое. Подарок тебе biggrin biggrin biggrin
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 16:02 | Сообщение # 3597
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
Виктория, да нормально , будем над мозком тут думать biggrin biggrin biggrin мозком о мозке biggrin глядишь поумнеем biggrin
 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 16:05 | Сообщение # 3598
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
ЗиНочка, знаю что все оуны любят подарки , вот решил тебе сделать тоже ,почти што новогодний biggrin biggrin biggrin

 
Иван-ДуракДата: Пятница, 09.12.2016, 16:06 | Сообщение # 3599
Группа: Гость
Сообщений: 21990
Статус: Оффлайн
Виктория, особенно я biggrin biggrin biggrin не всю ж жизнь дураком ходить biggrin biggrin biggrin
 
ВикторияДата: Пятница, 09.12.2016, 16:10 | Сообщение # 3600
Группа: Искатель
Сообщений: 3375
Статус: Оффлайн
Иван-Дурак, артист! biggrin
 
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » Палата № 6 (Окружающая действительность....)
Поиск: