Земля. Хроники Жизни.
Главная | ШесТАя ПаЛатА - Страница 270 - Форум | Регистрация | Вход
 
Воскресенье, 21.10.2018, 18:05
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » ШесТАя ПаЛатА (Всем кому есть что сказать , Добро пожаловать !)
ШесТАя ПаЛатА
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:02 | Сообщение # 4036
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
Ночка, confused то есть да, я заинтересовался happy но.. но ..но
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:04 | Сообщение # 4037
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
упс.. happy


Сообщение отредактировал TANATOS - Понедельник, 14.12.2015, 16:07
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:06 | Сообщение # 4038
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
этот мужик очень напомнил другого мужика happy надо пойти найти
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:08 | Сообщение # 4039
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
Цитата TANATOS ()
этот мужик очень напомнил другого мужика надо пойти найти


А оно тебе нада? biggrin biggrin biggrin


Сущность бога способен постичь только бог
malipasДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:08 | Сообщение # 4040
Группа: Проверенные
Сообщений: 5642
Репутация: off
Снятие стресса: 14 необычных способов

Достаточно часто мы чувствуем растерянность, непонятное раздражение, волнение. Это и не удивительно, ведь современный ритм жизни неизбежно приводит к стрессу. А постоянный стресс, как известно, приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и старению организма. Психологи предлагают различные способы борьбы с подобными состояниями и, надо заметить, что некоторые из них весьма оригинальны. Вот Вам материал о 14 интересных способах снятия стресса. Мы желаем Вам здоровья и отличного настроения!

stress

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Свернуть

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


сейчас, тогда, везде, ....всегда
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:09 | Сообщение # 4041
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
TANATOS, да, фенек очень на тебя похож biggrin

Сущность бога способен постичь только бог
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:11 | Сообщение # 4042
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
malipas,

15. секс
16. по.у... ммм... - дзен biggrin


Сущность бога способен постичь только бог
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:12 | Сообщение # 4043
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
ага, вот этот biggrin тоже виднеется, мудрость во взгляде biggrin
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:12 | Сообщение # 4044
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
Цитата TANATOS ()
тоже виднеется, мудрость во взгляде


тебе виднее biggrin biggrin biggrin


Сущность бога способен постичь только бог
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:14 | Сообщение # 4045
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
Ночка,"А оно тебе нада?" - и не только мне happy это называется заинтересованность biggrin
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:17 | Сообщение # 4046
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
ММММ, кого же мне это напоминает? biggrin wacko



Сущность бога способен постичь только бог
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:17 | Сообщение # 4047
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
Цитата TANATOS ()
и не только мне


А мне уже не нада biggrin


Сущность бога способен постичь только бог
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:18 | Сообщение # 4048
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
Ночка, malipas, секс, наркотики и рок-н-рол biggrin
ЗиНочкаДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:19 | Сообщение # 4049
Группа: Проверенные
Сообщений: 19683
Репутация: off
TANATOS, наркотики оставьте себе, нам оно не нада biggrin

Сущность бога способен постичь только бог
TANATOSДата: Понедельник, 14.12.2015, 16:24 | Сообщение # 4050
Группа: Проверенные
Сообщений: 2338
Репутация: off
Ночка, это им подавай, а это не подавай biggrin
Форум » Самое обсуждаемое » Горячие темы » ШесТАя ПаЛатА (Всем кому есть что сказать , Добро пожаловать !)
Поиск:
При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования