Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Вторник, 21.05.2019, 22:14
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3676]
Атмосфера [1566]
Археология [5476]
Авторские статьи [484]
Вулканы [3450]
Война [1017]
Гипотезы [6277]
Другое [7946]
Животные [3141]
Землетрясения [4636]
Засуха [393]
Избранное [365]
Климат [3673]
Космос [12136]
Карстовые провалы [513]
Круги и рисунки на полях [529]
Медицина и здоровье [2271]
Наука [11899]
НЛО [4743]
Наводнения [3592]
Океан [875]
Оползни [744]
Пожары [979]
Прогноз [1330]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [745]
Радиация [652]
Солнце [2012]
Стихия [3640]
Сверхъестественное [1827]
Технологии [6073]
Тайны истории [6060]
Ураганы [3243]
Факторы и аварии [7967]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1431]
Экология [1565]
Эпидемии [1087]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 151
Пользователей: 148
Новых: 3
Звента, greywolf, Виктория
Главная » 2012 » Июль » 19 » Как убрать внутреннее напряжение
20:48
Как убрать внутреннее напряжение

Внутреннее напряжение возникает по разным причинам. Стрессы, негатив, проблемы с личной жизнью – это лишь часть того, что может вызвать внутреннее напряжение. Психологи советуют улучить несколько минут и побыть один на один с тишиной.
 
Вот рекомендации, которые помогут снять внутреннее напряжение: 
 
1. Пребывая в тишине, найдите источник напряжения. Хотя бы на некоторое время выключите телевизор, компьютер и прислушайтесь к самому себе. Главное, чтобы вам было удобно. Представьте себе прекрасное, райское место. Все зависит от вашего воображения и того, как далеко оно вас заведет. Мысленно переместитесь на это место, представляйте себе каждую частичку, выдуманного вами мира. 
 
2. Дышите спокойно и тщательно. Медитация поможет расслабиться, как физически, так и духовно. Сядьте, закройте глаза и сделайте пару глубоких вдохов носом. Представьте себе, что вы вдыхаете расслабление, а выдыхаете напряжение. 
 
3. Питайтесь правильно. Ешьте продукты, которые богаты на витамины группы B – рыба, брокколи, миндаль, творог и т.п. Бананы, сыр или черный шоколад – пища способная поднять настроение. Для поддержания тонуса пейте травяные чаи. 
 
4. Прогулки на улице положительно действуют на человека. Оглянитесь вокруг, посмотрите на небо и радуйтесь каждому моменту. Можете запросто позвонить друзьям и пройтись по улицам родного города. Больше общайтесь. Если вы не в состоянии победить стресс, то поведайте о его причине друзьям. Они помогут вам в решении этой проблемы. Но это не значит, что нужно все существующие проблемы скинуть на друзей и наивно полагать, что они их решат. Попросите совета, как поступить в той или иной ситуации, вместо того, чтобы заставлять решать вашу проблему. 
 
5. Относитесь ко всему оптимистично, с частью позитива. Отвергайте негатив, который совсем не нужен и который несет только стресс и переживания. Тратьте время не на уныние, а на вещи, которые вам интересны и полезны. В выходной забудьте о работе и предайтесь занятию, которое вам по душе. 
 
Любое напряжение так же можно снять сходив в театр на какой либо спектакль, например ледис найт билеты на который можно купить онлайн, посетив специализированный ресурс.
Категория: Другое | Просмотров: 4666 | Добавил: Maks | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 5
0
1 in  
кто то нюхает клей,а кто то колится,я лично бухаю но могу ускорится booze

0
2 DeniS  
Секс здорово снимает напряжение yes

0
5 crack07  
В точку! Особенно если полноценный секс

0
3 AI_Rog  
-Покурим?
-А я не курю.
-Тогда давай, по "соточке накатим?"
-Знаешь, я не пью.
- А тогда, как ты расслабляешься?!!!
- А я не напрягаюсь...
Все мы попадаем в "ситуации". Если из ситуации есть выход - ищите и используйте его. Если выхода нет (потеря близких, Утрата чего-либо)
- просто осознайте и примите это.

0
4 in  
Продолжайте happy

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Человек однажды уже пережил "ядерную зиму" причины...
Неизвестный объект пробил брешь в Млечном пути
В Турции убили археолога за замечание о срубленном...
В центре Кишинева нашли загадочный тоннель
144 тысячи заплатят тому кто расшифрует загадочное...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Объекты на солнце

(66)

2. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1864)

3. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(7837)

4. Давайте предсказывать будущее

(5542)

5. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3135)

Последние комментарии





При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования