Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Воскресенье, 25.02.2018, 05:16
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3144]
Атмосфера [1357]
Археология [4323]
Авторские статьи [486]
Вулканы [3034]
Война [1012]
Гипотезы [6010]
Другое [6925]
Животные [2374]
Землетрясения [4238]
Засуха [362]
Избранное [321]
Климат [3203]
Космос [9914]
Карстовые провалы [477]
Круги на полях [488]
Медицина и здоровье [1802]
Наука [9851]
НЛО [4324]
Наводнения [3097]
Океан [765]
Оползни [608]
Пожары [818]
Прогноз [1235]
Политические факторы [3487]
Предсказания и пророчества [702]
Радиация [632]
Солнце [1911]
Стихия [3154]
Сверхъестественное [1650]
Технологии [5363]
Тайны истории [4949]
Ураганы [2852]
Факторы и аварии [7868]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1390]
Экология [1350]
Эпидемии [994]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 137
Пользователей: 135
Новых: 2
Aldus, OlegD
Главная » 2012 » Ноябрь » 27 » Записывайте свои мысли, чтобы управлять ими
19:31
Записывайте свои мысли, чтобы управлять ими

Психологи подтвердили, что от плохих мыслей можно избавляться, оставляя их на бумаге и выбрасывая эти записки в мусорную корзину. Звучит по-дурацки, но, как утверждают исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания), способ работает.

 Вообще говоря, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мыслями, но до сих пор никто не проверял её работоспособность научными методами. В журнале Psychological Science как раз опубликованы результаты такой работы.

Много бумаги и вместительная мусорная корзина помогут вам справиться с наплывом неприятных мыслей. (Фото <noindex><a target=_blank href=http://www.corbisimages.com>Scott Stulberg</a></noindex>.)
Много бумаги и вместительная мусорная корзина помогут вам справиться с наплывом неприятных мыслей. 

В эксперименте приняли участие несколько десятков испанских студентов. Их просили оценить собственную внешность по трём параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нём нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было ещё раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от неё». Другие, наоборот, должны были исправить грамматические и синтаксические ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше, в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом, вне зависимости от того, что писали.

В другом эксперименте участвовало почти 300 человек; их просили подумать над тем, что большинство людей считает хорошим и полезным: над средиземноморской диетой. Хорошие и плохие мысли по этому поводу нужно было записывать на бумаге или на доске; если человек имел дело с бумагой, её или выбрасывали, или прятали в карман, сумочку, бумажник и т. д. Через какое-то время испытуемых снова расспрашивали об упомянутой диете. Оказалось, что те, кто записывал мысли на доске, укреплялись в них ещё сильнее — в отличие от выбрасывавших написанное в корзину. В этом смысле результаты подтверждали первый опыт.

Однако те, кто хранил записки с собой, впоследствии реагировали на средиземноморскую диету острее, чем подопытные, оставлявшие свои мнения на доске. То есть те, кому она нравилась, начинали любить её ещё сильнее, а те, кто в ней сомневался, окончательно переставали ей доверять. Иными словами, материализация мысли делала её острее, значительнее, она сильнее влияла на человека, но в то же время в таком виде от неё можно было просто избавиться, попросту выкинув её.

Но насколько важно тут именно физическое действие — то, как мы сминаем бумажку и бросаем её в корзину? Чтобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всё то же самое повторялось в виде электронного текста. Только на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли «мышкой» в электронную корзину, а все остальные отправляли их на другой диск. Оказалось, что перетаскивание, ручная манипуляция файлом помогала справиться с негативными мыслями лучше, чем выполнение операций «сохранить как» и «отправить в». Причём, как подчёркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представлять себе, как воображаемая бумажка отправляется в воображаемую корзину, плохие мысли вас не оставят.

В нашем языке есть множество конструкций, которые подразумевают обращение с мыслями как с физическими объектами (достаточно вспомнить выражение «держаться за мысль»). Так что психологические предпосылки для физических манипуляций с мыслями существуют с незапамятных времён. Разумеется, и в случае корзины рядом с письменным столом, и в случае электронной корзины на рабочем столе монитора у вас остаётся возможность, так сказать, восстановить документ. Не стоит воспринимать эту технику как волшебную палочку, которая может выкорчевать нехорошие мысли из головы: если проблема реальна, она от вас, понятно, не отстанет. Однако «выбрасывание» плохих мыслей позволит на время ослабить их назойливое кружение, вводящее в депрессию, и в итоге даст понять, стоит ли вообще обращать на них внимание.

Подготовлено по материалам Association for Psychological Science.

Категория: Наука | Просмотров: 2109 | Добавил: СМЕРШ | Рейтинг: 0.0/| Оценить |Источник:http://science.compulenta.ru
Всего комментариев: 6
0
1  
.

0
2  
Salut, а кто вам сказал, что интернет можно использовать для избавления от эмоций? Сначала пинайте полено, а потом идите сюда. smile

0
6  
"Эмоции" о которых вы говорите - внутренняя потенциальная энергия человека, так называемая Ярость (от Яр, Яркий, Ярый). Она накапливается в человеке по мере постоянного питания. Чем больше ее накапливается, тем сложнее ее контролировать. В стрессовых ситуациях организм начинает выделять эту энергию для преодоления проблемы или защиты в опасной ситуации. Если энергии слишком много, человек может потерять контроль над своими действиями, давая телу решать, что нужно делать и как. Вымещать эту энергию можно кучей разных способов, просто нужно уметь ее активировать.

Этот механизм важно знать потому, что из-за неподконтрольной ярости люди часто разрывают близкие связи, да и вообще делают много непредумышленного.

0
3  
.

0
4  
.

0
5  
Кейт, основной принцип: не бросайся на других сам -
да не бросаем буишь!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ВЕРА в СЕБЯ

(471)

2. Черное Солнце

(85)

3. управление природой [ часть вторая ]

(2910)

4. Давайте предсказывать будущее

(3495)

5. странные сны...

(1786)

Последние комментарии

это запасные, если основное сл...




Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования