Музыка во время сна улучшает память

Во время медленноволновой фазы сна в нашем мозге происходят процессы, необходимые для закрепления памяти. Исследователи из Тюбингенского университета (Германия) обнаружили, что этим процессам можно помочь, если послушать во сне музыку, которая ритмически будет совпадать с медленными волнами мозга.

Шум во время сна может даже помочь вашей памяти, лишь бы он совпадал по фазе с ритмами мозга. (Фото Randy Faris.)

Впрочем, можно обойтись и без музыки: в статье, опубликованной в журнале Neuron, авторы говорят о звуковом стимуле вообще — главное, чтобы ритм этого стимула совпадал по фазе с медленными «запоминательными» волнами.

В опытах приняли участие 11 человек, которые перед сном учили набор словосочетаний, а после пробуждения должны были вспомнить выученное. Если во время сна активность медленноволновых колебаний сопровождалась внешним звуковым сигналом, то это улучшало память: после побуждения подопытный лучше воспроизводил выученное. Звук, совпадающий по фазе с медленноволновой активностью, увеличивал амплитуду колебаний и их протяжённость, что, по-видимому, шло на пользу памяти.

Иными словами, чтобы улучшать таким способом память, нужно знать, когда у тебя в мозгу возникают медленные волны. Разумеется, в этот момент кто-нибудь сидящий рядом должен включать заветный «звуковой стимул». Легко представить устройство, соединяющее в себе ЭЭГ-аппарат и магнитофон, но разработка такого прибора — дело будущего (возможно, впрочем, недалёкого).

Подготовлено по материалам Medical Xpress.