Сон страшная вещь, если им неправильно пользоваться, выяснили ученые

«Слишком короткий или длинный сон активирует гены, связанные с симптомами депрессии», — констатирует автор исследования Натаниэль Уотсон, директор Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона в Сиэтле. По его словам, обеспечение оптимального уровня сна может стать одним из способов повышения эффективности лечения депрессии.

Во втором исследовании приняли участие более 4 тыс. 100 добровольцев в возрасте 11-17 лет. Специалисты выяснили, что ночной сон в течение 6 и менее часов повышает риск развития депрессии. «Данные результаты очень важны, поскольку они показывают, что короткий сон может быть предвестником тяжелой депрессии у подростков, возникая до появления других симптомов депрессии и расстройств настроения», — говорит Роберт Робертс из Школы общественного здравоохранения при Техасском университете.

«Вопросы, касающиеся нарушения сна, должны быть частью истории болезни подростков для выяснения риска», — добавил Робертс. «Здоровый сон — необходимость для физического, умственного и эмоционального благополучия. Новое исследование подчеркивает, что мы можем сделать инвестиции в наше здоровье посредством приоритезации сна», — комментирует Сафван Бадр, президент Американской академии медицины сна.