Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Какие прогулки необходимы нам каждую неделю
13.04.2014

Какие прогулки необходимы нам каждую неделю

Оценка: 4.6    2257 3 Медицина и здоровье
21:06
Ходьба пешком — один из самых эффективных приемов духовного и творческого возрождения, известный человечеству. Когда мы гуляем пешим шагом, то непрерывно подпитываемся новыми образами, пишет "Домашний очаг". Такие прогулки восстанавливают опустошенный творческий колодец и дарят нам ощущение сытости. Чтобы убедиться в их целебном эффекте, попробуйте регулярно выполнять следующие «пешеходные» упражнения.

1. Ежедневная прогулка. Двадцати минут вполне достаточно. Можете выйти на одну остановку раньше по пути на работу или домой. Можете прогуляться в обеденный перерыв, рано утром или перед сном. Неважно, как и где вы это делаете — лишь бы вы делали это!

2. Еженедельная часовая прогулка. На этот раз у вас больше времени, и гулять лучше в каком-нибудь новом или интересном для вас месте. Можно поехать на природу. А если вы и так живете за городом — то побродить по центральным улицам. Главное — не только размять ноги, но и набраться новых впечатлений.

3. Прогулка-молитва. Хотя бы раз в неделю во время ежедневной прогулки потренируйтесь выражать благодарность. Осознанно перечислите все, что вас радует в жизни, и скажите спасибо за все это. Поначалу вам потребуется настоящее духовное усердие. Может быть, вам будет трудно. Но именно таким образом вы набираете высоту, чтобы посмотреть на собственную жизнь в перспективе и понять, как у вас много возможностей.

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 3

+3  
vmihail33 14.04.2014 01:43 [Материал]
Удобная обувь!
Первая несказанная важная вещь: непрерывность ходьбы. вообще любой нагрузки. Статьи Силуянова о нагрузках есть в сети.
От 24 минут, за это время сгорает оперативный запас глюкозы, и начинается "пробивка" капиллярной сети.
Перед началом движения достаньте из памяти воспоминание о самом шикарном дне в своей жизни, когда всё спорилось, вы летали и все дела сами собой решались вокруг. С этим настроем - вперёд!
Ритмичность также важна, как и скорость в районе 108 шагов в минуту.
Добавьте шагу мягкую упругость, лёгкую танцевальность, улыбнитесь себе внутри широко, а ещё лучше и миру вокруг вас! Несите вокруг волну настроя!
Земная энергия мощно вливается через ноги вдоль вокруг позвоночника на вдохе и вырывается через макушку в небо,небесная на выдохе мощным потоком омывает весь организм, смывая все заботы, зажимы, обиды, чуждое вниз, в землю.

От себя добавлю для сидящих, работающих много за компьютерами - сумерки, вечер - лучшее время расслабить глазные мышцы на такой прогулке.
Vmihail33 с сайта stopdiabet.org
0  
vit050 13.04.2014 23:33 [Материал]
После таких "левых" прогулок, обычно, долго приходится лечится! wink
0  
Akella 13.04.2014 22:05 [Материал]
Голосую за прогулки налево tongue tongue tongue
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
Из за таких дураков как ты мы досих пор и ненашли разум во вселенной -потмоу что для таких дураков к (от ranon)
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
О ты прав приятель - а давай его сожгем на костре а? Идея проверенная -  рабочая - научная. Давай? (от ranon)
Рептилоиды: живущие под землей
С самого детства. (от topzz)
Тайны и загадки древних цивилизаций: что погубило древние цивилизации?
Как правильно выразился по этому поводу Эрнст Мулдашев: они возгордились. Поддерживаю (от Проводник)