Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Понедельник, 21.08.2017, 13:15
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [2964]
Атмосфера [1279]
Археология [3994]
Авторские статьи [486]
Вулканы [2854]
Война [1012]
Гипотезы [5887]
Другое [6547]
Животные [2132]
Землетрясения [4068]
Засуха [345]
Избранное [277]
Климат [3092]
Космос [9148]
Карстовые провалы [451]
Круги на полях [488]
Медицина и здоровье [1603]
Наука [9271]
НЛО [4150]
Наводнения [2955]
Океан [710]
Оползни [564]
Пожары [764]
Прогноз [1187]
Политические факторы [3527]
Предсказания и пророчества [681]
Радиация [616]
Солнце [1840]
Стихия [2972]
Сверхъестественное [1598]
Технологии [5043]
Тайны истории [4532]
Ураганы [2624]
Факторы и аварии [7820]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1373]
Экология [1273]
Эпидемии [955]
Эксклюзив [305]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 327
Пользователей: 308
Новых: 19
Елена, СМЕРШ, AstraVert, agnc, Ladyklever, горизонт, An_Li, TipaGraf, Мамонт, malipas, sprint22, yw64, eprst999, лютик, Darking, Никола, invwin, Alexei2012, Анубис
Главная » 2014 » Апрель » 24 » Как похудеть без спортзала
01:11
Как похудеть без спортзала

Регулярный сон способствует стройной фигуре. К такому выводу пришла группа международных ученых, которая в течение нескольких недель изучала более 300 женщин в возрасте от 17 до 26 лет.

В начале исследования у добровольцев оценивали процентное содержание жира в организме, после чего им выдавалось устройство, фиксировавшее их физическую активность в течение дня, а также сон ночью.

Новое исследование выявило, что те, кто спит меньше 6,5 или более 8,5 часов ночью, имеют более высокий уровень жира в организме. Женщины, у которых продолжительность сна в течение недели отличается более чем на 90 минут, имеют более высокий уровень жира, чем те, у кого это колебание не превышает 60 минут.

Профессор из Испании Брюс Бейли сказал, что плохое качество сна может привести к увеличению жировых отложений, поскольку недостаток отдыха влияет на выработку гормона, связанного с аппетитом. Стоит отметить, что Испания отдых обеспечит на все 100% и тем самым позволит избавиться от лишнего веса. "У нас есть внутренние часы, и сбивая их ритм, мы влияем на нашу физиологию", - отметил Бейли.

Он говорит, что есть способы улучшить качество сна, такие как регулярные физические упражнения, тишина и отсутствие света в спальне. "Люди часто жертвуют сном, пытаясь успеть сделать больше, очень часто так поступают студенты", - сказал профессор Бейли.

Предыдущие исследования ученых из Университета Темпл в Филадельфии показало, что когда люди хорошо высыпаются ночью, они реже испытывают чувство голода, поскольку уровень регулирующего его гормона лептина находится в норме. Они также обнаружили, что те дети, которые спали больше, потребляли в день на 134 калории меньше и как следствие - худели.

Эти выводы были основаны на исследовании, проведенном в клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, которое также показало, что люди, страдающие от недостатка сна, потребляют больше калорий. Исследователи изучили 17 здоровых молодых людей и обнаружили, что когда они были лишены сна, они ели больше. Исследователи считают, что это происходило из-за того, что из-за усталости в организме добровольцев повышался уровень гормонов лептина и грелина, которые связаны с чувством голода.

Таким образом, по данным специалистов, здоровый и регулярный сон может помочь похудеть даже без занятий в спортзале.
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1727 | Добавил: Insider | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 7
1
1  

0
2  
амфитомин кокаин))) и все ок ) а вообщем просто не жри скотина!!!

angry

0
3  
А лучше всего сон после обильной трапезы biggrin

0
4  
Испания поможет избавиться от лишнего веса tongue . А в Украине вас разнесёт.

2
5  
хм ...принципиально не верно . Усталость связана с накоплением ЯДОВ в организме от процессов жизнедеятельности .Очистка от ЯДОВ идет во время сна (связано с активностью ЭПИФЕЗА ),и НАГРУЖАТЬ организм ПИЩЕЙ в это время ,абсурдно .
" лучшее лекарство - сон ПОКОЙНЫЙ после ТРУДОВ ПРАВЕДНЫХ " - так в Ведах . А медицина это подтверждает чуть .

0
6  
Если высыпаться, то есть хочется меньше. По своему организму постоянно замечаю. А сон покойный может быть только после трудов, а не после работы.

2
7  
Чертовы лентяи заполонили планету. Всем кричат : " я хочу хорошо выглядеть" , " я хочу похудеть" , " я хочу красивое тело " , но делать ради этого ничего не хотят. Уже в сми вдалбливают на полную катушку девиз : "жрать, спать, срать". Ничего ни у кого не получится, если искать легкие пути. А надеяться, что похудеешь с помощью сна - идиотизм.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Прямая трансляция полного солнечного затмения 21 а...
Пришельцы в Воронеже, 1989 год
На земной орбите обнаружили "вторую Луну"
Сегодня мимо Земли пролетят два астероида
Песчаная буря обрушилась на город Волжский
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Зомби среди нас

(195)

2. Давайте предсказывать будущее

(2771)

3. палата № 6

(3051)

4. Изменения на Солнце

(7049)

5. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(2937)

Последние комментарии
При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования