Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые установили оптимальную продолжительность сна
08.10.2014

Ученые установили оптимальную продолжительность сна

Оценка: 5.0    1815 3 Наука и Технологии
08:29
Исследование образа жизни 3760 человек, проведенное на протяжении семи лет, показало, что женщины, которые спали по 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спали по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться «на больничном».

Финские ученые, проводившие исследование, использовали данные, собранные с помощью учреждений социального страхования страны, а также отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного, чтобы «изучить различные меры сна как детерминант отсутствие болезни», уточняет The Telegraph.

В результате исследователи сделали вывод, что «с учетом поправки на возраст, женщины, у которых наблюдаются симптомы бессонницы, вынужденные просыпаться рано и принимающие снотворное, не имея на то медицинских показаний», при продолжительности ночного отдыха в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия и в результате имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни.



Для мужчин этот «идеальный» показатель составляет 7,8 часа.

В то же время, профессор Джим Хорн из исследовательского центра сна при университете Лафборо предупреждает, что «7,6 и 7,8 часа — просто статистические факты, и многие исследования показывают, что, по крайней мере, половина здоровых взрослых людей в западном мире спит меньше этого времени. Кроме того, просто оценивая сон лишь по длительности, а не по его качеству — все равно, что оценивать питательную ценность пищи, которую мы едим, лишь по ее весу».

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 3

0  
alex56top 08.10.2014 13:46 [Материал]
Даже меньше 6 часов если регулярно, мозг постепенно станет в ахyй
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
не факт. Нужно еще УМЕТЬ РИСОВАТЬ.
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
оху... ж эти финско-британские вченые...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Солнце может обладать сознанием
Люди находятся в электрическом поле планеты, а не звезды.
Так что сознанием может обладать са (от topzz)

Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
Солнце есть Отец всего на Земле сущего. (от АМОЗОВ)
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
Из за таких дураков как ты мы досих пор и ненашли разум во вселенной -потмоу что для таких дураков к (от ranon)
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
О ты прав приятель - а давай его сожгем на костре а? Идея проверенная -  рабочая - научная. Давай? (от ranon)