Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Вторник, 20.02.2018, 16:46
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3142]
Атмосфера [1355]
Археология [4316]
Авторские статьи [486]
Вулканы [3032]
Война [1012]
Гипотезы [5998]
Другое [6915]
Животные [2369]
Землетрясения [4237]
Засуха [362]
Избранное [319]
Климат [3203]
Космос [9905]
Карстовые провалы [477]
Круги на полях [488]
Медицина и здоровье [1797]
Наука [9843]
НЛО [4322]
Наводнения [3094]
Океан [764]
Оползни [605]
Пожары [816]
Прогноз [1233]
Политические факторы [3487]
Предсказания и пророчества [702]
Радиация [632]
Солнце [1911]
Стихия [3148]
Сверхъестественное [1647]
Технологии [5357]
Тайны истории [4946]
Ураганы [2850]
Факторы и аварии [7867]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1388]
Экология [1349]
Эпидемии [994]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 272
Пользователей: 264
Новых: 8
solnce2014, Эния, garipovim, Мурашка, eprst999, Maks, веник, bannikov1987
Главная » 2016 » Март » 25 » Каталог спортивного питания: протеин
08:58
Каталог спортивного питания: протеин

Белок является одним из самых важных составляющих нашего организма, научное название которого-протеин. В его состав входят 20 аминокислот,10 из них мы получаем непосредственно с пищей из-за невозможности их самостоятельного воспроизводства.

Белок содержится во многих продуктах, таких как: мясо, яйца, молоко, рыба и некоторые виды злаковых и содержание варьируется в весьма широких пределах. Важно упомянуть о незаменимости протеина в спортивном питании, без которого полноценное развитие мышечной массы, укрепление костей и повышение энергии, просто невозможно. 

Выделим наиболее важные типы протеинов: соевый, изолят (яичный протеин), гидролизат и коллагеновый протеин.

Соевый белок- это излюбленный протеин поклонников различных диет, важные свойства которого состоят в снижении уровне холестерина в крови и быстром насыщении организма. Однако многие ошибочно полагают, что, увеличив дозу принятия данного белка, можно ускорить процесс похудения. Соевые продукты очень долго усваиваются организмом, поэтому их переизбыток в пищеварительной системе ведёт к интенсивному газообразованию.

Следующий тип- изолят или яичный протеин. Является одним из самых дорогих видов протеинов, так как применяется практически в чистом виде, его концентрация в готовом к употреблению продукте составляет около 95%. За счёт лёгкой усвояемости, сфера применения- быстрое восстановление после нагрузок.

Ещё одна разновидность протеинов- гидролизат. Имеет специфическую функциональность, заключающуюся в том, что он предназначен людям с отклонениями в пищеварении, так как добавка ферментов в этот продукт помогает усвоить его. Важно не переусердствовать, переизбыток этого белка, может серьёзно нарушить процесс синтеза собственных ферментов.

Не менее важен для организма и коллагеновый протеин. Это своего рода, строительный материал для суставов, мышц, кожи и связок.

Порошкообразный протеин необходимо растворять в определённом объёме жидкости и принимать внутрь. Концентрация примесей в порошкообразном веществе может составлять от 10 до 70%, сюда входят жиры, углеводы и многое другое. Каталог спортивного питания содержит множество вариантов и составов протеина, и каждый изготовлен под конкретную необходимость. Готовится смесь легко, с добавлением жидкости, при этом важно соблюсти температурный режим, так как некоторые компоненты состава разрушаются при высоких температурах.

Существует давняя дискуссия о вреде и пользе протеина. Дело в том, что один из побочных эффектов от применения протеина- это увеличение размера печени, однако сей рецидив, происходит на фоне передозировки. Причём передозировки не только протеина, но и любой другой пищи. Он полностью вырабатывается из продуктов натурального происхождения. В любом случае, при решении о приёме протеиновых продуктов, проконсультируйтесь с врачом.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 859 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Земля с расстояния 63,6 млн километров
Еще один хитрый оптический эффект
Во время снегопада над Новочеркасском разразилась ...
В Англии нашли фигурку средневекового демона
В Африке львица удочерила антилопу
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Давайте слушать музыку.

(4141)

2. палата № 6

(3813)

3. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(4041)

4. Давайте предсказывать будущее

(3463)

5. Лунница ) тема для женщин

(366)

Последние комментарии




ха ...интересная. Раскрывает л...

Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования