Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Понедельник, 22.10.2018, 17:41
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3442]
Атмосфера [1487]
Археология [4849]
Авторские статьи [487]
Вулканы [3265]
Война [1014]
Гипотезы [6182]
Другое [7539]
Животные [2748]
Землетрясения [4441]
Засуха [383]
Избранное [346]
Климат [3433]
Космос [11002]
Карстовые провалы [493]
Круги и рисунки на полях [527]
Медицина и здоровье [2007]
Наука [10773]
НЛО [4611]
Наводнения [3402]
Океан [825]
Оползни [674]
Пожары [910]
Прогноз [1284]
Политические факторы [3490]
Предсказания и пророчества [731]
Радиация [643]
Солнце [1967]
Стихия [3412]
Сверхъестественное [1768]
Технологии [5723]
Тайны истории [5663]
Ураганы [3107]
Факторы и аварии [7919]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1411]
Экология [1449]
Эпидемии [1043]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 280
Пользователей: 275
Новых: 5
boris789, Lefail, icq-dead, captainarab, St-xeniy
Главная » 2016 » Март » 30 » Ролики: основные рекомендации
08:37
Ролики: основные рекомендации

Занятия на роликах можно провести не только весело, но и полезно для здоровья. Они прекрасно тренируют сердечную мышцу и способствуют повышению выносливости. Также помогают развить координацию и баланс, укрепить переднюю и внутреннюю поверхность бедер.  Катание на роликах можно назвать полноценной тренировкой, так как во время нее задействованы практически все группы мышц. 

Ролики Seba, детские роликовые коньки Rollerblade.

Но данный вид спорта чреват и некоторыми опасностями, из которых наиболее часто встречаются падения, результатом которых становятся травмы. В остальных моментах этот вид спорта можно назвать практически безопасным, при этом стоит отметить, что нагрузка на колени при катании на роликах почти в два раза ниже, чем во время бега. 

Занятия на роликах подойдут не всем. В частности, от них нужно отказаться тем, кто перенес травмы тазобедренных суставов, коленей, а также страдающим расстройствами вестибулярного аппарата. После перенесенных травм не рекомендуется вставать на ролики порядка трех месяцев. Если имеется варикозное расширение вен, то перед занятиями лучше посоветоваться с врачом. 

Что касается техники безопасности, то большое значение имеет освоение правильной техники скольжения, поворотов и торможения. Если будут освоены эти базовые движения, то риск травмирования значительно минимизируется. Наиболее часто травмы случаются у тех, кто неправильно катается, при этом проблемы возникают с коленями и спиной. 

Половиной успеха в этих занятиях становятся правильно подобранные ролики. Они должны хорошо фиксироваться и плотно облегать ногу. Если на ролики планируется поставить ребенка, то не стоит приобретать ролики на вырост. 

Отдельное внимание нужно уделить защите. Требуется максимальная экипировка – шлем, защита для кистей, локтей и коленей. 

Начинать кататься лучше под контролем специалиста. При этом желательно отработать технику падения. Нельзя падать на прямые руки, они должны быть немного согнуты. Также нужно стараться упасть вбок или вперед, категорически не рекомендуется падать на спину.

При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций катание на роликах принесет и удовольствие, и пользу.
Категория: Другое | Просмотров: 753 | Добавил: 7seals | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Серия мощнейших землетрясений сотрясла Канаду
Рим завалило градом
В Индии огонь из трещин в земле спровоцировал круп...
Что происходит с плазмой в вакууме?
В зоопарке львица задушила льва
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(6059)

2. Прогулки в Квантовом Мире

(1180)

3. Лунница ) тема для женщин

(557)

4. Фотографии

(2176)

5. ИНТЕЛЛЕКТ ИЛИ РАЗУМ

(197)

Последние комментарии
Хм ? "Совсем недавно был ...


да уж ..." не отравляйте ...



Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования