Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Воскресенье, 25.08.2019, 10:14
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3728]
Атмосфера [1582]
Археология [5818]
Авторские статьи [491]
Вулканы [3526]
Война [1017]
Гипотезы [6313]
Другое [8281]
Животные [3369]
Землетрясения [4714]
Засуха [402]
Избранное [371]
Климат [3812]
Космос [12522]
Карстовые провалы [516]
Круги и рисунки на полях [565]
Медицина и здоровье [2400]
Наука [12351]
НЛО [4803]
Наводнения [3699]
Океан [886]
Оползни [774]
Пожары [1033]
Прогноз [1353]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [746]
Радиация [661]
Солнце [2032]
Стихия [3761]
Сверхъестественное [1851]
Технологии [6223]
Тайны истории [6139]
Ураганы [3284]
Факторы и аварии [7986]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1440]
Экология [1636]
Эпидемии [1113]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 134
Пользователей: 131
Новых: 3
бодр, Лилианна, triedinstvo
Главная » 2017 » Декабрь » 14 » Практичные советы - как приучить себя пить больше воды
09:05
Практичные советы - как приучить себя пить больше воды

Все слышали, что для нормального функционирования организма, человеку необходимо выпивать около 2 литров воды в день.  И это как минимум. Но мало кто придерживается такого питьевого режима и не все понимают, что такое жидкость, входящая в этот объем. На самом деле объем необходимой жидкости различный для каждого индивидуального организма и высчитывается по формуле: 40 мл воды на каждый килограмм веса тела. Так, если Ваш вес 70 кг, то Ваша дневная норма жидкости 2,8 литра. Согласитесь, сложно с непривычки выпить практически 3 литра жидкости, учитывая, что чай, кофе, молоко и первые блюда не входят в данную норму.

Итак, чтобы повысит мотивацию, рассмотрим некоторые способы:

Вода должна быть вкусной

Единственное правило – не добавляйте в воду сахар. А вот сделать полезный напиток – ягоды, лимон, имбирь, мяту - сколько душе угодно. Тем более, если вода очищена с помощью системы обратного осмоса с минерализатором, то она приобретает приятный сладковатый привкус, и необходимость добавлять сахар исчезнет.

Обратный осмос с минерализатором

Подберите подходящую посуду

Немаловажную роль играет эстетическая составляющая. Кто-то любит пить воду из яркой чашки с мотивационным слоганом, а кому-то больше по душе идеально чистый прозрачный стакан из тонкого стекла. Выберите свой вариант, так как это важный момент. Подсознательно, для повседневной работы, мы выбираем те предметы, которые нам больше нравятся. Например, канцтовары или ежедневники покупаем те, которые приятнее по цвету или по тактильным ощущениям. Так почему кружка, с которой мы собираемся «общаться» по нескольку раз в день, должна быть обыденной?

Приобретите специальную бутылку для воды

Если Ваш день проходит на ногах, то брать питье с собой придётся из дому. При условии, что у Вас установлен питьевой фильтр под мойкой. Многие согласятся, что взять по-настоящему чистую жидкость, очищенную в домашних условиях будет экономически выгоднее, нежели приобретать бутилированную в магазинах. Да и к тому же, таким образом, мы внесем свою лепту в улучшение экологической ситуации на земле – чем меньше пластикового мусора, тем лучше! И к тому же, возвращаясь к предыдущему пункту, бутылка также должна приносить эстетическое наслаждение. Благо, производители предлагают множество моделей любых дизайнов, размеров и форм.

Ведите подсчет выпитой жидкости – Вы почувствуете эффект 100%!

На этапе, пока Вы вырабатываете привычку пить больше воды, лучше не ленится и вести учет количества выпитой воды. Результат можно записывать в тетрадь. Хотя сегодня это уже смешно звучит. У Вас есть смартфон! Установите специальную программу, которая не только будет вести калькуляцию, но и напоминать звуковым сигналом, что пора пить воду, а также подведет итог и составит график водопотребления за выбранный промежуток времени. Волшебная программа.

Говорят, чтобы действие вошло в привычку, необходимо повторить его в течении 21 дня. Не сдавайтесь, и постепенно Вы научитесь пить воду, а когда заметите положительные изменения со стороны своего тела, то не понадобятся никакие напоминания, что пришло время пополнять водные запасы организма. Вы будете делать это автоматически, главное – правильная мотивация. Удачи!

Категория: Другое | Просмотров: 789 | Добавил: 7seals | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
В двух американских штатах за сутки зафиксировали ...
Число пожаров в Бразилии постоянно увеличивается
В Греции из-за лесных пожаров эвакуируют туристов
Наводнения и оползни в Турции
Наводнения в Судане
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3362)

2. Наши фото НЛО

(44)

3. Тайные космические программы(ТКП). Раскрытие.

(325)

4. Давайте предсказывать будущее

(5756)

5. Прогулки в Квантовом Мире

(1889)

Последние комментарии

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования