Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Суббота, 15.12.2018, 01:05
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3501]
Атмосфера [1510]
Археология [5027]
Авторские статьи [487]
Вулканы [3302]
Война [1014]
Гипотезы [6202]
Другое [7747]
Животные [2843]
Землетрясения [4502]
Засуха [383]
Избранное [351]
Климат [3486]
Космос [11309]
Карстовые провалы [498]
Круги и рисунки на полях [528]
Медицина и здоровье [2073]
Наука [11060]
НЛО [4643]
Наводнения [3462]
Океан [836]
Оползни [692]
Пожары [936]
Прогноз [1294]
Политические факторы [3490]
Предсказания и пророчества [733]
Радиация [643]
Солнце [1973]
Стихия [3474]
Сверхъестественное [1786]
Технологии [5810]
Тайны истории [5772]
Ураганы [3158]
Факторы и аварии [7931]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1418]
Экология [1488]
Эпидемии [1051]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 121
Пользователей: 117
Новых: 4
rx979, andreygolovan, Aleksejj, sasser
Главная » 2018 » Декабрь » 5 » Что обязательно нужно знать про остеохондроз
12:29
Что обязательно нужно знать про остеохондроз

Согласно статистике примерно у 90% россиян наблюдаются различные заболевания позвоночника. Одной из самых коварных и неприятных болезней является остеохондроз. Он приводит к нарушению работы различных органов и основных процессов жизнедеятельности. Именно поэтому всем людям нужно знать все о остеохондрозе, а также регулярно проходить обследование у врача.

Кто находится в зоне риска

Остеохондроз это серьезная болезнь из-за которой суставы утрачивают нормальную подвижность. Также во время болезни могут разрушаться диски между позвонками и связки позвоночника. В результате появляются сильные боли, нарушается нормальное кровообращение, ухудшается подвижность спины. Чаще всего возникает шейный хондроз: симптомы и лечение которого можно узнать в ходе консультации у специалиста. В зоне риска находятся следующие категории людей:

• с искривлением позвоночника;
• с избыточным или недостаточным весом тела;
• не занимающиеся спортом или работающие на сидячей работе;
• употребляющие алкоголь и курящие;
• подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам;
• пребывающие долгое время в неудобной позе (например, сидящие перед монитором компьютера на обычном стуле).

Профилактика остеохондроза

Если ранее от этой болезни страдали преимущественно пожилые люди, то сегодня она проявляется даже у 20-ти летних. О профилактике остеохондроза нужно задумываться с раннего возраста, поэтому родители должны объяснить детям следующие важные моменты. Нужно регулярно укреплять мышечный каркас всего тела, а особенно спины и брюшного пресса. Для этого можно заниматься различными видами спорта или делать дома гимнастику. Следует регулярно менять позу при сидении за компьютером. Минимум раз в час нужно немного походить или сделать несложную разминку, которая поможет разгрузить тело. Обязательно нужно следить за осанкой, контролировать и исправлять ее. Важно правильно питаться, чтобы организм получал все нужные вещества.

Главные симптомы остеохондроза

• Появились болезненные ощущения в шее, спине, пояснице, плечах, ребрах.
• При резких движениях или поднятии тяжестей ощущается дискомфорт в спине.
• Руки и ноги немеют даже при непродолжительном сидении. 
• Появились головные боли, головокружения, боль в области сердца.
• Нарушилась робота половых органов.

Как самостоятельно лечить остеохондроз

Обязательно следует отказаться от вредных привычек, поскольку они приводят к спазмам сосудов, которые и так защемлены. Нужно отказаться от жирной пищи и содержащих холестерин продуктов. Следует меньше употреблять кофе и черного чая, лучше перейти на травяные отвары и натуральные соки. Для сна нужно использовать ортопедическую подушку и матрас. Обязательно нужно больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 699 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Новое на форуме

1. Прогулки в Квантовом Мире

(1356)

2. Объекты на солнце

(23)

3. Почему мы не помним прошлые жизни

(745)

4. Ангельская нумерология

(59)

5. Мера

(32)

Последние комментарии

у меня в детстве была...Вот я ...

Есть у меня "мечта идиота...

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования