Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Суббота, 19.01.2019, 09:29
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3546]
Атмосфера [1526]
Археология [5093]
Авторские статьи [484]
Вулканы [3350]
Война [1016]
Гипотезы [6209]
Другое [7501]
Животные [2891]
Землетрясения [4535]
Засуха [383]
Избранное [356]
Климат [3509]
Космос [11465]
Карстовые провалы [500]
Круги и рисунки на полях [528]
Медицина и здоровье [2101]
Наука [11225]
НЛО [4667]
Наводнения [3484]
Океан [846]
Оползни [708]
Пожары [938]
Прогноз [1299]
Политические факторы [3490]
Предсказания и пророчества [739]
Радиация [644]
Солнце [1978]
Стихия [3513]
Сверхъестественное [1794]
Технологии [5862]
Тайны истории [5836]
Ураганы [3168]
Факторы и аварии [7934]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1422]
Экология [1493]
Эпидемии [1058]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 126
Пользователей: 121
Новых: 5
Румпель, fionis, aptem666, Maks, Markell
Главная » 2018 » Декабрь » 21 » 5 важных советов, которые помогут побороть тревогу
13:09
5 важных советов, которые помогут побороть тревогу

Нередко состояние тревожности провоцируют детские травмы или обиды. Они накапливаются долгое время, и в один момент перерастают в паническую атаку. Человек ощущает повышенную раздражительность, приступы гнева и чувство страха. Эти ощущения мешают жить счастливо, чтобы избежать этого и не доводить ситуацию до абсурда, следует научиться избавляться от данного чувства.

Психологи рекомендуют добрые онлайн игры Шиммер и Шайн про джинов или им подобные, как способ быстрого отвлечения от проблем. Они помогают успокоиться и расслабиться, а в некоторых случаях вылить раздражение и злость на персонажей. Используйте данные рекомендации, для победы над беспокойством.

  1. Отложите тревогу. Чувствуя приближение неприятного ощущения, старайтесь его откладывать в сторону. В прямом смысле этого слова. Какой смысл переживать о завтрашнем собрании на работе, если сейчас проводите время с любимым человеком в кафе.
  2. Разделите работу на части. Особенно чувство тревожности обостряется тогда, когда приближается большой проект или важное дело. Именно тревожность порождает страх не справиться своевременно с задачей. Составьте план действий и постепенно выполняйте все пункты. Это поможет без страха быстрее осилить поставленные задания.
  3. Визуализируйте. С помощью положительного мышления можно добиться успеха во многом, но еще и избавится от проблем. Представьте себя уверенным и могущественным. Вообразите тревожность, как нечто живое и избавьтесь от нее, например, с помощью меча. Представляйте, как она уменьшается в размерах, а затем и вовсе исчезает. Старайтесь думать о положительном исходе дел.
  4. Применяйте физические упражнения. Начать можно с занятий для дыхания, глубоко и медленно осуществляя каждый вдох и выдох. Пусть это будет незначительная зарядка, следует задействовать пальцы рук и ноги. Это поможет взбодриться и набраться сил. После небольшой тренировки постарайтесь расслабить тело и пребывать какое-то время в спокойном положении.
  5. Не прислушивайтесь к чужому мнению. Часто страхи бывают навязанные мнением окружающих. Не разделяйте свои внутренние переживания с кем-либо. Есть такие люди, которые специально давят на слабые места негативными разговорами. Ломайте стереотипы общества. Перестаньте смотреть плохие новости, ведь телевидение так и пестрит о том, как трудно жить, показывая катастрофы, войны, больных и нищих людей. Это отлаживается на подсознательном уровне и влияет на жизнь человека
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 920 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Дикие олени-карибу полностью исчезли с территории ...
Девушка поплавала с гигантской белой акулой
В Роскосмосе намерены создать «Государево око»
Сердце и душа Галактики
Насколько безопасны для вдыхания рассеянные в возд...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Давайте предсказывать будущее

(4938)

2. Ангельская нумерология

(64)

3. Выход в астрал наяву

(146)

4. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(6701)

5. *ЗВЁЗДНЫЙ АСТРОНОМ*

(359)

Последние комментарии




Есть риск, что его раньше успе...

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования