Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Здоровье и питание. Очищение организма
04.01.2019

Здоровье и питание. Очищение организма

Оценка: 0.0    1347 0 Медицина и здоровье
09:14

Очищение организма – важное условие сохранения здоровья. Очищать организм можно по-разному: кто-то делает это при помощи клизм, кто-то – принимает различные медикаменты, а кто-то просто с помощью здорового рациона питания. Так или иначе, начинать очищение организма необходимо с кишечника.

Наиболее безопасным и действенным способом является очищение при помощи здорового питания. Этот вариант весьма прост и быстро входит в привычку. Но нужно соблюдать правила.

  • Питаться только натуральными и чистыми продуктами.
  • В рацион включить как можно больше различных свежих овощей и фруктов, ягод и орехов.
  • Пить много жидкости. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра обычной воды.
  • Забыть о газированных напитках с большим количеством сахара.
  • Отказаться от вредных привычек к алкоголю и табаку.
  • Постараться уменьшить количество потребляемых животных жиров.
  • Соблюдать режим дня: питаться регулярно, хорошо спать и заниматься спортом.

Здоровая диета

Существует множество интересных и эффективных диет - на случай, если вы хотите не только ускорить процесс очищения организма, но и скинуть парочку лишних килограммов.

Одной из таких диет является «Питьевая диета». Это весьма жесткий, но эффективный метод похудения. Ее суть заключается в том, что рацион питания состоит только из жидкой пищи.

Благодаря четкому соблюдению диеты и снижению нагрузки на пищеварительный тракт, организм очищается от различных токсинов и шлаков, нормализуется функционирование внутренних органов. В результате улучшается состояние кожи и цвет лица, желудок уменьшается в размерах, снижается аппетит, человек чувствует себя здоровым.

Немаловажно знать, что для лечения заболеваний ЖКТ в некоторых случаях врачи советуют придерживаться питьевой диеты. Но не стоит забывать, что при подобных заболеваниях следует внимательно и осторожно относиться к выбору продуктов питания.

Помните, что начинать эту диету без заблаговременной подготовки не рекомендуется. Чтобы подготовить свой организм к грядущим переменам, нужно лишь постепенно сокращать объем съедаемых порций.

Итак, питьевая диета полностью исключает употребление твердой пищи, но пить можно не все, что захочется. Например, на время диеты придется позабыть о молочных продуктах с высоким количеством жиров, какао и алкоголе.

Во время диеты можно пить следующие напитки:

  • вода;
  • молочные продукты с низкой долей содержания жиров;
  • свежевыжатые соки (пакетированных соков следует избегать);
  • любые виды чая (без сахара или с небольшим количеством сахара);
  • кофе (без сахара или с небольшим количеством сахара);
  • куриный бульон;
  • кисель (без сахара или с небольшим количеством сахара);
  • низкокалорийные газированные напитки.

Для того, чтобы быстро достичь заметного результата, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной воды и не более 1,5 литра других жидкостей.


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
Из за таких дураков как ты мы досих пор и ненашли разум во вселенной -потмоу что для таких дураков к (от ranon)
Биолог утверждает, что Солнце может обладать сознанием
О ты прав приятель - а давай его сожгем на костре а? Идея проверенная -  рабочая - научная. Давай? (от ranon)
Рептилоиды: живущие под землей
С самого детства. (от topzz)
Тайны и загадки древних цивилизаций: что погубило древние цивилизации?
Как правильно выразился по этому поводу Эрнст Мулдашев: они возгордились. Поддерживаю (от Проводник)