Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Понедельник, 24.06.2019, 18:44
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3695]
Атмосфера [1579]
Археология [5593]
Авторские статьи [489]
Вулканы [3474]
Война [1017]
Гипотезы [6302]
Другое [8067]
Животные [3226]
Землетрясения [4667]
Засуха [396]
Избранное [367]
Климат [3719]
Космос [12305]
Карстовые провалы [513]
Круги и рисунки на полях [542]
Медицина и здоровье [2332]
Наука [12075]
НЛО [4775]
Наводнения [3621]
Океан [878]
Оползни [755]
Пожары [991]
Прогноз [1343]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [745]
Радиация [654]
Солнце [2021]
Стихия [3685]
Сверхъестественное [1837]
Технологии [6134]
Тайны истории [6099]
Ураганы [3254]
Факторы и аварии [7972]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1436]
Экология [1588]
Эпидемии [1099]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 143
Пользователей: 135
Новых: 8
Intueor, казак, Eugen3, Dragonforce, Lefail, Звента, AstraVert, maikl2m
Главная » 2019 » Июнь » 12 » Фитнес. Новые направления
10:00
Фитнес. Новые направления

Сегодня наравне с традиционной аэробикой у женщин набирает популярность силовая аэробика. Физические упражнения здесь делаются с дополнительной нагрузкой, что помогает быстро сбросить вес при умеренном увеличении мышечной массы, устранить целлюлит и ускорить кровообращение. Если нет медицинских противопоказаний, то стоит попробовать.

Секрет успеха

Достигается впечатляющий результат за счет того, что спортивные движения проводятся с отягощением или в более быстром темпе.

За одну тренировку тратится до 600 калорий. При занятиях не чаще трех раз в неделю, за месяц уйдет порядка 10 килограмм.

Упражнения направлены на максимальное использование массы собственного тела и дополнительных тяжестей в виде гантели, палок, штанг. Даже небольшой вес снарядов значительно повышает эффективность занятий – подтягивается кожа, уходит дряблость, укрепляется дыхательная система, увеличивается выносливость и устойчивость к стрессам.

Тренировки проводятся квалифицированными инструкторами по программе с выверенными нагрузками. Организованы специальные группы силовой аэробики для начинающих. Занятия проходят в максимально удобное время и рассчитаны на 60 минут.

Детям



Начали работать детские группы по обучение плаванию с 4 лет. Продолжительность урока не более 30 минут. Обучение строится на игровых принципах, что сохраняет у детей интерес к занятиям. Все движения объясняются тренерами и отрабатываются юными пловцами за пределами бассейна, и только после этого они допускаются к воде.

Плавание закаляет детей, выравнивает осанку, укрепляет мышцы и связки, улучшает сон и аппетит. В процессе обучения им прививаются навыки правильного дыхания – вдох ртом над водой и выдох носом в воду без задержки дыхания, а также ставится техника плавания. Все инструкторы, ведущие детские группы, имеют большой опыт и специализацию по работе с детьми дошкольного возраста.

Польза этого вида спорта для детей неоспорима. По статистике они реже болеют, гармонично развиваются и даже легче адаптируются в новых коллективах. Огромную роль при обучении играют положительные эмоции, которые дети получают в бассейне. Как показывают исследования большинство детей положительно относятся к воде, только 2% испытывает страх перед водоемами. Он легко преодолевается в младшем возрасте при занятиях в группе с профессиональным тренером.

Источник: https://fitnestastak.kz/
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 197 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Секретные документы о захвате инопланетного корабл...
В Центральной России похолодает на 20 градусов
Звездные войны инженера Теслы
Аномальная жара в Ростове-на-Дону
Большой скачок. Новое тело
Календарь
«  Июнь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
Новое на форуме

1. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(8089)

2. Давайте предсказывать будущее

(5662)

3. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3305)

4. Калейдоскоп

(616)

5. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1963)

Последние комментарии

Странно что раньше не сделали ...

Очевидец - товарищ в фуражке? ...



При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования