Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Пятница, 19.07.2019, 06:59
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3705]
Атмосфера [1579]
Археология [5689]
Авторские статьи [489]
Вулканы [3502]
Война [1017]
Гипотезы [6308]
Другое [8145]
Животные [3273]
Землетрясения [4693]
Засуха [398]
Избранное [370]
Климат [3744]
Космос [12382]
Карстовые провалы [515]
Круги и рисунки на полях [558]
Медицина и здоровье [2353]
Наука [12154]
НЛО [4786]
Наводнения [3655]
Океан [884]
Оползни [759]
Пожары [1005]
Прогноз [1347]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [746]
Радиация [656]
Солнце [2025]
Стихия [3715]
Сверхъестественное [1840]
Технологии [6166]
Тайны истории [6117]
Ураганы [3268]
Факторы и аварии [7979]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1439]
Экология [1599]
Эпидемии [1106]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 147
Пользователей: 143
Новых: 4
deviant, V@sh, msozzy, Vovin_papa
Главная » 2019 » Июль » 9 » Незаменимые аминокислоты: подробный обзор
09:23
Незаменимые аминокислоты: подробный обзор

Незаменимые аминокислоты — это вещества, которые не вырабатываются организмом самостоятельно, а поступают извне в виде белковой пищи. Человеку необходимо 8 аминокислот. Недостаток одной из них ко многим проблемам со здоровьем. Поэтому специалисты рекомендуют принимать незаменимые аминокислоты в таблетках.

Валин

Данная аминокислота необходима для поддержания мышц в тонусе, укрепления иммунной системы, синтеза белков. Особенно она полезна для детей, организм которых довольно слаб и находится в фазе активного роста. Она способствует их нормальному развитию, а также снижает риск заболеть различными инфекционными заболеваниями. Взрослым валин также необходим, так как выводит излишки азота,повышает чувство насыщения пищей, оздоравливает печень и почки.

Лизин

Данная аминокислота принимает активное участие в приросте мышечной массы для формирования идеального мышечного рельефа тела. Именно поэтому она рекомендована к приему бодибилдерам. Лизин также крайне необходим детям для нормального роста и развития скелета. Он способствует усвоению кальция и принимает участие в синтезе коллагена. Лизин содержится во многих продуктах питания. Среди них яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты, мясо, дрожжи.

Лейцин

Данная аминокислота особенно важна для тех людей, которые активно занимаются спортом. Она оказывает такое воздействие на организм:

  • защищает и укрепляет мышцы;

  • восстанавливает костную ткань;

  • снижает уровень холестерина.

Пищевыми источниками лейцина являются бурый рис и бобовые, а также мясо.

Изолейцин

Данная аминокислота способствует выработке гемоглобина в организме, а также увеличивает выносливость мышц. Человек с малоподвижным образом жизни в день должен потреблять 2 грамма изойлецина в сутки, а спортсмены — 6 грамм. Дефицит аминокислоты проявляется следующими симптомами:

  • головные боли;

  • депрессия;

  • быстрая утомляемость;

  • снижение аппетита;

  • нервозность.

Получить аминокислоту можно из мяса и рыбы, чечевицы и миндаля.

Треонин

Для обеспечения нормального белкового обмена организму необходим треонин. Он также помогает справляться с нагрузками печени и обеспечивает правильную работу иммунной системы. Данная аминокислота содержится в таких продуктах питания, как творог, молоко, сыр, орехи, бобы, яйца.

Метионин

Для обеспечения слаженного функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо купить метионин в Киеве. Он выполняет целый ряд важнейших функций:

  • помогает перевариванию пищи;

  • способствует усвоению жиров;

  • защищает печень.

Помимо приема аминокислоты в таблетированной форме, необходимо разнообразить рацион продуктами питания, в которых она содержится. В первую очередь, это яйца, чеснок, лук, мясо, бобы.

Фенилаланин

Резкие перепады настроения, частые депрессии, головные боли, лишний вес могут свидетельствовать о том, что в организме не хватает фенилаланина. Дефицит данной аминокислоты явление частое. Он является следствием нехватки витамина С. Для восполнения фенилаланина необходимо принимать его в таблетках, а также ежедневно употреблять яйца, молоко, бобы, творог.

Триптофан

Данная аминокислота участвует в выработке серотонина — регулятора настроения и поведения человека. При ее недостатке у человека наблюдается бессонница, депрессия, нервозность. К продуктам, где она содержится относятся мясо, курица, натуральный сыр, йогурт.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 494 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
«  Июль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Новое на форуме

1. ВЕРА в СЕБЯ

(1404)

2. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(8203)

3. Давайте предсказывать будущее

(5696)

4. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(2009)

5. UFO.. . Необъяснимые явления на Земле и в космосе. ...

(1911)

Последние комментарии



Автотро́фы (др.-греч. αὐτός — ...


При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования