Ученые опровергли миф о пользе восьмичасового сна

Современный человек очень часто страдает от хронического недосыпа. Не так давно, в Америке ученые опровергли теорию о том, что для человеческого организма, полезно спать по восемь часов.

Тщательно изучив образ жизни нынешних охотников – собирателей, ученые поняли, что их обычный ритм жизни мало чем отличается от нашего. Даже первобытные люди не ложились спать с заходом солнца и не просыпались с рассветом, они могли бодрствовать и ночью. Следовательно, они спали менее чем 8 часов. 

Было решено провести наблюдения за тремя группами людей, это  хадза, цимане, бушмены. Стоит отметить, что они до сих пор живут обычаями предков, а вот продолжительность сна равна нашей.

Долгие 1165 ночей, наблюдатели следили за сном 98 людей. Выяснилось, что по большому счету они спят по шесть с половиной часов и чувствуют себя довольно хорошо. Никто из людей не спал после захода солнца, а вот поспать днем оказалось многие любят. Так же, на сон влияет и время года. Зимой люди спят примерно на час дольше обычного. Возможно, недосыпание люди придумали себе сами, и на самом деле это просто усталость.