Высокий УФ-индекс: Россияне должны принять образ жизни австралийцев, чтобы защитить себя от солнечных лучей

В последние дни на юге европейской части России ожидается очень высокий ультрафиолетовый индекс, что может представлять серьезную угрозу для здоровья. Как отмечает климатолог Борис Ревич, россиянам следует обратить внимание на опыт Австралии, где жители уже приспособились к жизни в условиях высокого УФ-индекса.

УФ-индекс является показателем опасности ультрафиолетового излучения солнца для человеческой кожи. Обычно в российских городах этот показатель составляет от 3 до 6 баллов, что соответствует умеренному уровню вреда. Однако, в ближайшие дни ожидается повышение УФ-индекса на юге европейской части России, что может привести к возникновению солнечных ожогов и даже рака кожи.

Чтобы защитить себя от пагубного воздействия УФ-лучей, россиянам рекомендуется обратить внимание на опыт Австралии. В этой стране УФ-индекс летом достигает 11, а в другие сезоны - отметки 8. Австралийцы уже давно приспособились к жизни в условиях высокого УФ-индекса и применяют определенные меры предосторожности.

Вот несколько советов, которые можно взять на вооружение:

1. Носите головные уборы. Широкополые шляпы или кепки помогут защитить лицо и шею от прямого солнечного излучения.

2. Одевайтесь сообразно ситуации. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки помогут защитить руки и ноги от солнечных лучей.

3. Предпочитайте одежду белого цвета. Белый цвет отражает солнечные лучи, а темные цвета, наоборот, их поглощают.

4. Используйте солнцезащитный крем. Наносите крем с высоким уровнем защиты от УФ-излучения на открытые участки кожи.

5. Ограничьте пребывание на солнце в пиковые часы. В период с 10 утра до 4 вечера солнечное излучение наиболее интенсивно, поэтому старайтесь оставаться в тени или в помещении.

Эксперты также рекомендуют обращать внимание на прогноз погоды, где указывается прогнозируемый УФ-индекс на день. Это поможет определить, насколько высока опасность и принять соответствующие меры предосторожности.

Важно отметить, что повышение УФ-индекса в России может быть связано с изменением климата и разрушением озонового слоя. Исследователи всего мира предупреждают о растущей угрозе ультрафиолетового излучения и его негативном воздействии на здоровье людей.