Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Пятница, 21.09.2018, 15:37
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3407]
Атмосфера [1476]
Археология [4761]
Авторские статьи [487]
Вулканы [3243]
Война [1012]
Гипотезы [6174]
Другое [7436]
Животные [2670]
Землетрясения [4391]
Засуха [379]
Избранное [346]
Климат [3397]
Космос [10861]
Карстовые провалы [491]
Круги и рисунки на полях [526]
Медицина и здоровье [1965]
Наука [10626]
НЛО [4590]
Наводнения [3349]
Океан [818]
Оползни [655]
Пожары [904]
Прогноз [1282]
Политические факторы [3490]
Предсказания и пророчества [730]
Радиация [637]
Солнце [1963]
Стихия [3380]
Сверхъестественное [1762]
Технологии [5675]
Тайны истории [5615]
Ураганы [3042]
Факторы и аварии [7910]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1410]
Экология [1436]
Эпидемии [1040]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 218
Пользователей: 211
Новых: 7
Novoross, Апрель, Maks, sprint22, Merit, alex56top, Lefail
Главная » 2015 » Март » 25 » 10 лучших продуктов, позволяющих противостоять стрессу
08:14
10 лучших продуктов, позволяющих противостоять стрессу

Стрессовые состояния вызывают повышенную выработку свободных радикалов, повреждающих клетки нашего тела. Чтобы их вовремя нейтрализовывать организму необходимы мощные антиоксиданты.

Эти продукты понадобятся нам для составления правильного антистрессового рациона, позволяющего разгрузить нервную систему:

1. Морская капуста.

Основными регуляторами настроения являются гормоны, вырабатываемые нашей эндокринной системой. Морская капуста насыщает йодом и цинком, обеспечивающих правильную выработку гормонов.

2. Ягоды.

Источник натуральных сахаров, необходимых для выработки серотонина. Также ягоды насыщают наши клетки питательной влагой и витамином С, помогающим организму справляться со стрессом.

3. Лосось.

Он способен уменьшать метаболический стресс, существенно понижая уровень кортизола.

4. Цитрусовые.

Ведущую роль в антистрессовом рационе играет витамин С, для обеспечения суточной дозы которого и нужны цитрусовые плоды.

5. Зеленый чай.

Он в значительной степени повышает нашу устойчивость к стрессам, не позволяя скатиться в хандру и депрессию.

6. Миндаль.

Он эффективно разгружает нервную систему (магний, рибофлавин), убирая негативные проявления стресса (цинк, витамин Е).

7. Черный шоколад.

Богатейший источник антиоксидантов, продлевающих жизнь нашим нервным клеткам.

8. Овсянка.

Наше душевное состояние напрямую зависит от уровня серотонина. Недостаток этого гормона способен спровоцировать мигрень и депрессию. Комплексные углеводы, коими богата овсянка, стимулируют выработку серотонина.

9. Бананово-молочный смузи.

Идеальное сочетание двух антистрессовых продуктов, позволяющее многократно усилить эффект. Бананово-молочный смузи - это огромный запас сил и отличного настроения.

10. Оранжевые овощи.

Оранжевый окрас свидетельствует об изобилии в составе бета-каротина и провитамина А, нормализующих круговорот крови в центральной и периферийной нервной системе.

http://lucia.dp.ua/
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1427 | Добавил: Maks | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 2
0
1  
отличная статья!!! спасибо!!!

0
2  
C2H5OH biggrin в малых дозах и...закусить всем тем что в статье biggrin biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Что будет, если съесть плесень
Таинственным убийцей сотен котов в Лондоне оказала...
На Европу напали тропические шершни
В нашей Галактике обнаружены таинственные субструк...
Странные научные оправдания того, что люди пока не...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(5774)

2. Факты искажения нашей истории

(382)

3. Луна. Растения. Животные. Аннотация «Часть-5».

(138)

4. палата № 6

(4714)

5. Информация

(163)

Последние комментарии
Плесени есть разные. Одни - не...


Это другой вид, они даже на Ма...


Фигня...плесневые грибки на пр...

Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования