Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Четверг, 25.04.2019, 11:08
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3651]
Атмосфера [1556]
Археология [5394]
Авторские статьи [484]
Вулканы [3433]
Война [1017]
Гипотезы [6263]
Другое [7847]
Животные [3090]
Землетрясения [4626]
Засуха [388]
Избранное [363]
Климат [3625]
Космос [12034]
Карстовые провалы [511]
Круги и рисунки на полях [529]
Медицина и здоровье [2242]
Наука [11742]
НЛО [4732]
Наводнения [3579]
Океан [867]
Оползни [740]
Пожары [969]
Прогноз [1329]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [744]
Радиация [649]
Солнце [2006]
Стихия [3615]
Сверхъестественное [1821]
Технологии [6045]
Тайны истории [6019]
Ураганы [3227]
Факторы и аварии [7963]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1427]
Экология [1543]
Эпидемии [1081]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 173
Пользователей: 168
Новых: 5
batista, OnlyNeo, dymon, AzuR, siriys
Главная » 2019 » Март » 21 » Средиземноморская диета - идеальная возможность сбросить лишний вес!
07:05
Средиземноморская диета - идеальная возможность сбросить лишний вес!

Средиземноморская диета - это идеальна возможность сбросить лишние килограммы, но при этом не ограничивать себя в употреблении вкусной пищи. Многие диетологи рекомендуют именно ее, ведь она почти не имеет ограничений. Их отсутствие дает возможность следовать ей как можно дольше. Средиземноморскую диету нельзя отнести к строгим, ведь все продукты, которые в нее входят, употребляют регулярно жители 16 стран Средиземноморья. Ее основой являются кухни Греции, Испании, Италии. Чтобы узнать о ней более подробную информацию, следует пройти со ссылке https://nutramir.ru/sredizemnomorskaya-dieta-dlya-pohudeniya/.

Какие продукты употребляют жители Средиземноморья?

Жители стран Средиземноморья употребляют свежие фрукты и овощи, орехи, бобовые, зелень, крупы из цельных зерен, хлеб из муки грубого помола. Для приготовления блюд они используют только оливковое масло. 

Мясо телятины, баранины, птицы говядины жители этих стран употребляют в небольшом количестве. Они часто выбирают рыбу и морепродукты, поскольку в них содержится максимум полезных для организма вещества. 

Кисломолочная продукция также пользуется спросом. К ней относятся йогурты и сыры с низким содержанием жира, простокваша. Молоко, в свою очередь, люди употребляют очень редко.

Что стоит ввести в рацион?

Чтобы сбросить лишние килограммы и предотвратить заболевания, возникающие из-за ожирения, стоит соблюдать следующие правила:

1. Ежедневно рекомендуется кушать много свежих фруктов и овощей.

2. Заправлять салаты, жарить блюда стоит только оливковым маслом. Если его нет, тогда следует применить нерафинированное растительное.

3. Не рекомендуется забывать и о кисломолочных продуктах. Для этого стоит приобрести простоквашу, нежирный сыр или йогурт. Молочные блюда и молоко, в свою очередь, в рацион вводить не стоит.

4. Употребление орехов и сухофруктов допускается, но не реже 1 раза в неделю.

5. Людям, желающим сбросить лишний вес, необходимо ввести в рацион макароны из твердых сортов пшеницы.

6. Самым полезным считается белое мясо. Его допускается кушать 4 раза в неделю. Красное мясо часто употреблять не рекомендуется, поскольку оно является менее полезным.

Чтобы побороть лишний вес, людям необходимо наотрез отказаться от кондитерских и мучных изделий, мороженого, жирной пищи.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 446 | Добавил: 7seals | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Мистика Третьего рейха
«Тайна третьей планеты» с улучшенной нейросетями г...
НАСА сообщило о приближении "Мощной бури космическ...
Великая жертва: жуткий ритуал Древнего Перу
Археологи идентифицировали скелет знатной женщины-...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(7605)

2. Давайте предсказывать будущее

(5329)

3. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(2950)

4. Факты искажения нашей истории

(567)

5. Тайные космические программы(ТКП). Раскрытие.

(301)

Последние комментарии
При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования