Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Четверг, 23.05.2019, 00:33
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3676]
Атмосфера [1566]
Археология [5477]
Авторские статьи [484]
Вулканы [3450]
Война [1017]
Гипотезы [6278]
Другое [7953]
Животные [3148]
Землетрясения [4636]
Засуха [393]
Избранное [365]
Климат [3676]
Космос [12148]
Карстовые провалы [513]
Круги и рисунки на полях [529]
Медицина и здоровье [2274]
Наука [11910]
НЛО [4743]
Наводнения [3595]
Океан [875]
Оползни [744]
Пожары [979]
Прогноз [1330]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [745]
Радиация [652]
Солнце [2012]
Стихия [3640]
Сверхъестественное [1827]
Технологии [6074]
Тайны истории [6061]
Ураганы [3244]
Факторы и аварии [7967]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1431]
Экология [1565]
Эпидемии [1087]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 110
Пользователей: 107
Новых: 3
Линк, Lefail, alva
Главная » 2019 » Май » 3 » Что бы быть здоровым, надо просто больше двигаться
11:20
Что бы быть здоровым, надо просто больше двигаться

Мы все знаем, что движение это жизнь, но многих идея ежедневных походов в спортивный зал совершенно не привлекает.

Тем не менее, исследователи из шведской школы спорта и науки о здоровье говорят, что заниматься спортом больше может быть так же просто, как подниматься по лестнице каждый день, а не наращивать тренировки до крайности.

Люди думают, что они должны начать ходить в тренажерный зал и упорно тренироваться, чтобы стать лучше",-сказал доктор Элин Экблом-бак, автор исследования.

Но это не должно быть так сложно. Для большинства людей надо просто быть более активными в повседневной жизни -подниматься по лестнице, раньше выходить из метро, ездить на велосипеде на работу – достаточно, чтобы принести пользу здоровью. Чем больше вы так делаете, тем лучше”.

Согласно новому исследованию, представленному на EuroPrevent 2019, главное быть более активным. Именно это является одним из лучших способов увеличить долголетие и жить здоровой жизнью.

Исследование включало данные о 316 137 взрослых в возрасте от 18 до 74 лет, которые находились под медицинским наблюдением в период с 1995 по 2015 год в Швеции.

Максимальное поглощение кислорода (VO2 Max) использовалось для оценки кардиореспираторной пригодности, так как VO2 Max измеряет максимальное количество кислорода, которое сердце и легкие могут обеспечить мышцам во время физической нагрузки.

Исследователи также изучили шведские национальные регистры, чтобы найти информацию о смертности от всех причин и от сердечно-сосудистых заболеваний, которые произошли в течение того же периода времени.

В целом исследователи обнаружили, что риск смертности от всех причин снизился на 2,8%, а сердечные приступы снизились на 3,2%, чем больше увеличивался VO2 Max.

Каждый миллилитр увеличения VO2 Max уменьшал риск смерти и сердечного приступа.

Все возрастные группы испытали на себе эти положительные эффекты, которые были характерны как для мужчин, так и для женщин.

"Особенно важно отметить, что повышение физической формы было полезным независимо от начальной физической формы”,-сказал Экблом.

Исследование подчеркивает важность физической активности, и показывает, что даже небольшое ее увеличение помогает людям жить дольше.

ПС:
 

Что я могу сказать, - Движение это жизнь. Кто же с этим поспорит. Я даже могу сказать больше - этому есть множество примеров вокруг нас и без дополнительных научных изысканий.

У меня были, да и сейчас есть родственники живущие в деревне. Это вам не город где человек весь световой день сидит в офисе, а потом остаток дня проводит в положении лежа у телевизора.

В деревне народ встает в 4 утра, что бы напоить, накормить различную живность, подоить корову, вывести ее за двор в бредущее мимо стадо под управлением местного пастуха и переделать еще массу всевозможных дел.

Затем весь день люди проводят в поле или на ферме где сидеть в кресле совсем некогда, да и нет такой нужды.

Здесь надо просто - пахать. С утра и до вечера сеять, косить, заготавливать, кормить, удобрять и поливать.

Вечер так же не позволяет валяться у дивана. Там те же дела и заботы, пригнать корову, подоить, накормить кур и свиней и переделать еще много ежедневных дел по хозяйству. Ложатся в деревне зачастую уже за полночь.

И что, спросите меня вы. А то - живут дольше, болеют меньше и до самой глубокой старости сохраняют энергию и способность всю эту кучу дел воплощать в жизнь. причем так же - ежедневно.

Вот вам и польза движения.

Просто ленится не надо.

Понятно, что я не призываю каждого притащить на балкон в городскую квартиру корову или десяток кур поселить в ванной комнате - нет.

Я призываю ходить на работу и с работы пешком, ездить на велосипеде, вечерами гулять в парке, а не валятся в уютном кресле с бутылкой пива или бокалом вина.

Двигайтесь и жить будет легче и главное - дольше.

Категория: Наука | Просмотров: 691 | Добавил: СМЕРШ | Рейтинг: 5.0/| Оценить |Источник:http://earth-chronicles.ru
Всего комментариев: 3
0
1 Eternal_change  
Человечеству, чтобы быть здоровым, надо вернуть ЭКОЛОГИЮ НАД ЭКОНОМИКОЙ,
Надо гарантировать гражданам доступную медицину, гарантирующую человеку жизнь без страданий.
Крестьянам необходимо гарантировать ПОЧВОПОЛЬЗОВАНИЕ (если в почвах снижается перегной, почвопользователь не является крестьянином, который разводит и растения и животных) С ГАРАНТИРОВАННЫМ БЕСПЛАТНЫМ ЗЕМЛЕПОЛЬЗОВАНИЕМ. И ГАРАНТИРОВАННЫЙ ДОСТУП К АВТОМАТИЗИРОВАННОЙ ТЕХНИКЕ В ПОЧАСОВОМ ПОЛЬЗОВАНИИ.
И самое важное для здоровья, необходимо гарантировать жизнеспособность предложения товаров и услуг созданием государством платёжеспособного спроса ( в виде достойных выплат напечатанными деньгами всем нетрудоспособным и незанятым гражданам, исключив реальную инфляцию насыщением спроса продовольствием).
Этого достаточно для смены миропорядка. И жизнеспособности человечества.

1
3 sprint22  
Eternal_change.., ну ты точно бот..!!! wacko

0
2 Guest  
"подниматься по лестнице, раньше выходить из метро, ездить на велосипеде на работу" ага, учитывая качество воздуха в городах... biggrin biggrin biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Новое на форуме

1. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1866)

2. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3138)

3. Факты искажения нашей истории

(595)

4. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(7846)

5. Цитаты из книг

(2195)

Последние комментарии

Именно...то что летит к Земле ...




При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования