Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Чем может грозить организму чрезмерное потребление воды
22.12.2019

Чем может грозить организму чрезмерное потребление воды

Оценка: 0.0    790 3 Медицина и здоровье
11:12

Доктор медицинских наук Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала RT, чем может грозить организму чрезмерное потребление воды.

По словам специалиста, избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки, отметила Погожева. При этом 1 л воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё 1—1,5 л в виде свободной жидкости, такой как чай, молоко и супы.

Эксперт рассказала, что для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и её вкусовые качества. К примеру, кисловатые напитки (морс, отвар фруктов, квас, зелёный чай) стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.

«Эти напитки, а также кофе, какао, чёрный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твёрдой пище и должна составлять 1500—2000 мл (то есть шесть — восемь стаканов) в день», — уточнила Погожева.

Эксперт добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца её около 75%, а у пожилого человека — 55%.


 
Источник:  https://russian.rt.com/

Поделитесь в социальных сетях


Комментарии 3

-1  
бодр 22.12.2019 17:53
С водой в теле лучше довериться самому телу, но не уму. ТН. похудение, без пищи погибают на 50-52 сутки, без воды на 8-10 сутки! Жизнь клеток проходит в межклеточной жидкости - она "электролит" в теле расходующий хим элементы и саму воду, для получения энергии внутри тела. Не бойтесь воды в теле и вне его вокруг и уж не ругайте воду. Она может испугаться и станет покидать тело, последствия выше!
"Вода как стихия, например, не захочет пребывать в психологическом составе конкретного тела и уйдёт из его организма. Самопроизвольное обезвоживание организма.Этот процесс будет поддерживаться страхом перед наводнениями, ливнями и т.д....", А.Н. Дмитриев, "Пришествие эпохи огня".
0  
toktasyntileu 22.12.2019 13:49
Избыток влаги в организме чрезмерно вреден. От него происходит как бы сбой функций всего организма. Предусмотено, что зимой в организме меньше воды, чем летом. Весной и осенью организм сам перестраивается. Осенью избавляется от излишней жидкости в теле, весной - добирает её. Надо бы сказать, что 6-8 стаканов в день - это перебор. Но как контролировать себя? Есть для этого простые и надёжные способы. Первое... Пить надо только тогда, когда хочется пить. Второе.... Если при еде чрезмерно жидкая пища не лезет в желудок или отталкивает вас, то надо сказать себе "стоп!". Вы уже наелись. Третье... Если чувствуете, что в вас - слишком много жидкости, то съешьте что-нибудь всухомятку. Четвёртое... Не пейте зелёный чай. Он с трудом покидает организм. В этом вся его "прелесть". И последнее - не употребляйте алгоколь. Кубик алкоголя потребует пять кубиков жидкости. Всё, пожалуй...
0  
Проводник 22.12.2019 19:45
Зелёный чай возможен в некоторых ситуациях, например в сильную жару, чтобы не нарушился водно-солевой обмен из-за сильной жажды. Но лучше всего Иван-чай (Кипрей узколистный) в любой ситуации - проверено годами.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Разговоры у камина
Календарь