Большой теннис для детей: с какого возраста и какая польза

Спортивные тренировки по большому теннису для детей – хороший способ укрепить здоровье, улучшить физическую форму, повысить показатели выносливости и ловкости. Но чтобы добиться высот в этом виде спорта, регулярные тренировки нужно начинать как можно раньше. С какого возраста лучше начинать тренироваться, в чем польза и возможный вред тенниса для организма ребенка, и как выбрать секцию для занятий – отвечаем на самые частые вопросы.

Во сколько отдать ребенка играть в большой теннис?

Самым эффективным возрастом ребенка для начала тренировок считается 4-5 лет, хотя некоторые родители приучают малышей заниматься теннисом еще раньше. Но именно с пятилетнего возраста к детям приходит понимание важности таких занятий, они в состоянии выдерживать физические нагрузки, координировать свои движения, технически правильно играют в теннис, хорошо усваивают информацию. Главные задачи тренера на первых этапах тренировок:

• развитие координационных способностей ребят;

• отработка техники держания ракетки, игры на теннисном корте;

• вырабатывание у детей силы, выносливости, ловкости;

• обучение правилам игры;

• помощь в развитии логического и аналитического мышления, которое пригодится малышу для изобретения индивидуальных тактик и успешного их применения во время соревнований.

Оптимальной нагрузкой для пятилетнего спортсмена считается три тренировки по большому теннису в неделю, каждая из которых длится не более 1-1,5 часа. По достижении ребенком 7-8-летнего возраста их количество можно увеличить до 5 раз. Этого достаточно, чтобы он получил нужный опыт, а подрастающий организм постепенно адаптировался к физическим нагрузкам на профессиональном уровне.

Каким детям будет полезен большой теннис, а кому он не подойдет?

Решив отдать свое чадо в большой теннис, нужно оценить, насколько этот вид спорта ему подойдет. Медлительным, спокойным детям, не стремящимся к соперничеству, этот динамичный вид спорта вряд ли придется по душе. Дети, не способные противостоять стрессу, не приученные к физическим нагрузкам, сдаются раньше остальных и отказываются посещать занятия.

Игра в теннис будет полезна и отлично подойдет тем детям, которые:

• подолгу играют на детских площадках, физически активны, не просятся домой;

• не испытывают интерес к командным играм, а наоборот, любят конкурентную борьбу;

• имеют хорошую реакцию, могут поймать или отбить внезапно брошенный в их сторону мяч.

Большой теннис для детей одинаково хорошо подходит и для мальчиков, и для девочек с любым телосложением и ростом. Неоспоримо положительное влияние тенниса на развитие организма малыша: этот спорт помогает тренировать ловкость, силу и всегда держать себя в форме.

Польза и вред большого тенниса для детей

Перед тем как принять ответственное решение о начале ребенком занятий теннисом, родителям необходимо взвесить все плюсы и минусы этого вида спорта. С одной стороны – высокие для детского организма нагрузки, материальные затраты, возможные травмы на тренировках. С другой – гармоничное физическое, интеллектуальное развитие малыша, развитие гибкости и выносливости.

Положительные стороны детского тенниса

• Общее укрепление детского здоровья и иммунитета.

• Гармоничное формирование мускулатуры – во время тренировки слаженно работают все группы мышц, повышается их тонус, улучшается кровоток, прокачивается пресс.

• Укрепление сердца, сосудов, положительное влияние на дыхательную систему.

• Повышение остроты зрения, координации и скорости реакции.

• Детский теннис закаливает характер и волю.

• Развитие навыка быстрого анализа ситуации и принятия решения.

• Хороший способ для гиперактивных детей выплеснуть энергию, снять стресс.

• Это очень интересный вид спорта, сопряженный с элементами конкурентной борьбы, что хорошо сказывается на психологическом развитии малыша.

Отрицательные стороны тенниса

• Риск получить травмы на тренировках и соревнованиях – растяжения связок, вывихи и гематомы, боль в мышцах и суставах после занятий.

• Из-за постоянных нагрузок на двигательный аппарат состояние здоровья маленького спортсмена нуждается в систематическом контроле.

• Введение ограничений в привычный образ жизни, необходимость придерживаться строгого расписания.

• Немалые материальные расходы на экипировку, подготовку к соревнованиям.

• Необходимость всегда поддерживать, мотивировать малыша, контролировать его эмоциональное состояние, особенно в соревновательный период.

Во время занятий детям следует быть осторожными, слушать тренера, а также хорошо разминаться перед игрой, чтобы разогреть все группы мышц и защититься от травм – тогда многих негативных последствий можно запросто избежать.

Какие есть противопоказания к занятию большим теннисом у детей?

У тенниса для детей немного противопоказаний, но о них следует знать. Не стоит отдавать малыша в этот спорт, если у него диагностированы:

• заболевания опорно-двигательной системы, суставов и мышц;

• межпозвоночная грыжа или невралгия;

• сердечно-сосудистые заболевания;

• гипертония;

• близорукость;

• обострение каких-либо воспалительных процессов.

Если желание играть все же сильнее недомоганий, перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и после получения разрешения заниматься по индивидуальной программе со сниженными физическими нагрузками.

Какие занятия выбрать: индивидуальные или групповые?

Специалисты едины во мнении, что и групповые, и индивидуальные тренировки по большому теннису будут полезны маленьким спортсменам. И все же нужно знать, когда отдать предпочтение занятию в группе, а когда лучше перейти к посещению индивидуальных уроков.

• Групповые занятия идеальны для детей, которые только начинают играть в теннис, знакомятся с правилами и техникой, проходят адаптацию в новом коллективе, преодолевают страх перед полем для игры.

• На индивидуальных тренировках внимание тренера направлено на одного ребенка – это хорошо отражается на сближении тренера и спортсмена, позволяет более качественно отработать технику, отточить удары.

Лучший вариант – сначала подключить малыша к групповым тренировкам, а когда адаптация успешно пройдена – переводить его на индивидуальные занятия.

Школа тенниса Чемпион

Детская спортивная школа «Чемпион» приглашает маленьких спортсменов на тренировки по большому теннису в Москве. Подробнее об обучении вы можете прочитать на сайте https://chempionov.ru/childschool/. Мы создали максимально комфортные условия для обучения детей игре в теннис, а программа индивидуальных и групповых занятий, рассчитанная на малышей от 4-х лет, позволяет сделать из подрастающих спортсменов настоящих профессионалов. Благодаря опытным тренерам ребенок быстро наработает верную технику игры в большой теннис.

Что мы предлагаем:

• профессиональный подход к занятиям с разработкой индивидуальной программы;

• эффективные и интересные тренировки;

• работу с высококвалифицированными тренерами;

• мастер-классы от звезд большого тенниса;

• игры на выезде;

• сотрудничество с мировыми школами большого тенниса;

• бесплатное предоставление спортивного инвентаря.

Для многих ребят большой теннис – не просто увлечение, а вид спорта, превращающийся в смысл жизни. Если вы собираетесь записать ребенка в секцию большого тенниса в Москве – спортивная школа «Чемпион» станет лучшим решением.