Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Вторник, 18.06.2019, 08:02
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3690]
Атмосфера [1575]
Археология [5574]
Авторские статьи [488]
Вулканы [3469]
Война [1017]
Гипотезы [6297]
Другое [8054]
Животные [3207]
Землетрясения [4653]
Засуха [394]
Избранное [367]
Климат [3708]
Космос [12278]
Карстовые провалы [513]
Круги и рисунки на полях [536]
Медицина и здоровье [2320]
Наука [12045]
НЛО [4764]
Наводнения [3616]
Океан [878]
Оползни [753]
Пожары [986]
Прогноз [1339]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [745]
Радиация [654]
Солнце [2019]
Стихия [3674]
Сверхъестественное [1834]
Технологии [6121]
Тайны истории [6093]
Ураганы [3253]
Факторы и аварии [7970]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1436]
Экология [1583]
Эпидемии [1098]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 129
Пользователей: 124
Новых: 5
vitkon, sega, Bitrix, ZeroTool, demidenko
Главная » 2013 » Июнь » 12 » Бросаем курить: полезные рекомендации
19:49
Бросаем курить: полезные рекомендации

Сегодня в моде здоровый образ жизни, к которому мы и стремимся, а ведь буквально несколько лет назад считалось модным выпускать колечки дыма, затягиваясь тонкой сигареткой. Начать курить - несложно, а вот распрощаться с привычкой - намного труднее, так как никотин очень коварен. Он вызывает психологическую зависимость, отражаясь на центральной нервной системе. Кроме этого, никотин формирует привязанность еще и на физическом уровне. Если человек пытается распрощаться с сигаретой, то ему приходится столкнуться с бессонницей, повышенной раздражительностью, нервозностью, забывчивостью, агрессией и беспокойством.

Но это еще не все. У человека, бросающего курить, может появиться зверский аппетит, лишний вес, одышка, а также проблемы с печенью, легкими и сердцем. Конечно, эти муки со временем сойдут на нет, но пережить их придется. С испытанием справляются далеко не все, но зато «героев» ждут «бонусы» в виде красивого оттенка кожи, крепкие нервы и здоровые зубы, хорошая память и, наконец, приличная сумма денег, сэкономленная на покупке сигарет.

К сожалению, далеко не все могут навсегда проститься с плохой привычкой. Но это еще не означает, что вы тоже не справитесь с ней. Медики рекомендуют бросать курить резко, а не уменьшать ежедневную дозу сигарет. Можно попробовать расстаться с сигаретой сначала на пару часов, затем на день, на пару дней и так далее. Срывы и неудачи помогут выявить ошибки и закалить характер.

Если вы твердо решили навсегда вычеркнуть сигареты из своей жизни, то за неделю до дня, с которого вы хотите начать путь к здоровой жизни, заведите блокнотик, в который вы будете записывать, сколько сигарет за это время вы выкурили, и при каких обстоятельствах вам больше всего хотелось закурить. Так вы узнаете, какие факторы приводят вас к сигарете.

Для многих из нас, к сожалению, кофе и сигарета - это ритуал завтрака. Если вас будет тянуть к сигаретам после чашечки кофе, то замените напиток минеральной водой, чаем или соком. Если вас окружают люди, которые курят, то старайтесь не поддаваться на провокации. Уберите подальше пепельницы, зажигалки и прочие атрибуты, которые когда-то занимали почетное место в вашей жизни.

Категория: Другое | Просмотров: 3562 | Добавил: СМЕРШ | Рейтинг: 5.0/| Оценить |Источник:http://earth-chronicles.ru
Всего комментариев: 25
0
1 God  
посмотрите из чего делают сейчас сигареты ,возможно больше не захотите себя травить

0
2 unix3x  
Посмотрите из чего сейчас делают колбасу, возможно больше не захотите себя травить.
Посмотрите из чего делают сейчас все, возможно больше не захотите жить.

0
19 Navigator  

0
3 cattussapiens  
Не курите, если считаете, что это вредно. smile

0
4 God  
biggrin будете курить - будете похожи на этих красавчиков

0
5 krom  
пойду покурю biggrin biggrin biggrin

0
6 Боец  
Бросай курить,
Вставай на лыжи!
И вместо рака будет грыжа.

0
7 huligankax  
Коллега по работе курила лет 20, потом уже стала задумываться, не бросить ли, и бросила сразу за один раз. Не курит уже 4 года.
Я никогда не курила. А молодежь сейчас практически повально курит.

0
9 Alexy  
В России не повально, факт.
Не могу припомнить ни одного курящего из своих друзей-знакомых. Из близких родственников курит всего один человек wacko Удивительно, но это правда.

0
12 huligankax  
У меня тоже только кузен курит из родни, а из знакомых моего поколения - приблизительно так - мужчины курят очень многие, а женщины - наоборот.

0
8 Аня  
как бросить курить -притча
Пришел к одному знахарю молодой парень. Пришел с просьбой, чтоб тот помог ему бросить курить.
"Не могу, ну, никак не могу... Чуть что, сразу хватаюсь за сигарету, не могу сам бросить. Да и не смогу, никак не смогу сам. Только в курении и вижу возможность расслабиться, снять напряжение. Помоги мне, сотвори чудо что ли какое?"
Знахарь отправил его в дом переночевать. Ранним утром просыпается парень от того, что кто-то старашным голосом кричит за окном. Выглядывает и видит, знахарь схватился, что есть сил за стоящий во дворе дуб и орет:
"Ой, помогите мне! Ой, люди! Спасите меня!!! Ой, люди отцепите меня от этого дерева!!! Ой, боюсь!!! Как же мне оторваться от него??? Ну помогите же мне!!! Я так хочу от него оторваться!!! Ну помогите же мне!!! Отцепите меня немедленно!!!"
Парень кричит в ответ:
"Ты чего орешь? Чего такое говоришь??? Руки то отпусти и отойди ты от этого дерева, болван! Ну, чудак!!! Разожми руки и ты свободен!"
Отошел от дерева знахарь и сказал тому парню:
"Я показал тебе, что дерево - это твоя привычка, всего лишь привычка, ты сам приковал себя к этому дереву, придумал себе, что привычка тобою владеет, забыв о том, что ты сам можешь просто "отпустить руки" и прститься с ней. Кто сильнее? Ты или твоя привычка, творцом которой опять таки являешься ТЫ? Привычка властвует над тобой или ты повелеваешь над своей привычкой?"

0
16 Верба  
классная притча)) спасибо))

0
23 Galamyk  
Классная притча, спасибо. Я думаю и с алкоголем так можно разобраться. Не усложняя.

0
10 Spartans  
Курите, курИте! к пенсионному возрасту бросать курить начинают все поголовно ) .
Осознание приходит именно в это время, когда происходит обрастание букетами разных заболеваний

0
11 bodunUS  
РАЗВЕ ШО... пАнты погонять


0
13 besemen  
статья - шлак (да простит меня смерш))))

0
14 TwinPeaks  
Ладно,уговорили.Не покурю на ночь.

0
15 slavaL  
дэ.нада бросать с куревом. вс пральна.

0
17 egora  
Надо к врачу сходить и узнать, какая зависимость у курильщика, что вызывает тягу к курению, никотиновый голод или психологическая зависимость и от сюда уже делать выводы и лечиться именно лечиться, курение это болезнь, а не привычка и будет ли курильщик дальше продолжать курить зависит от него, страшилки тут не помогут, нужно на подсознательном уровне понять, какая необходимость в курении, ведь в детстве мы обходились без сигарет и чувствовали себя прекрасно.

0
21 Spartans  
это не голод - глупость

0
24 Galamyk  
Я тоже долгое время так думала. С годами поняла, что люди бывают сильные и слабые. И то, что могут сильные, слабым не дано... Что-то типа естественного отбора. biggrin biggrin

0
18 msozzy  
3 раза бросал , добросался до того что сейчас по фигу , могу курить , могу не курить . Могу за вечер пол пачки , а бывает что по две недели не курю . Все от настроения и желания . Бросал просто , сначала перестал в легкие дым набирать и курил как сигары , только дым пускал . Потом взял за привычку не курить на ходу , остановках , улице , а так-же утром пока до работы не доберусь . Потом 3-4 дня до обеда руки тянутся за сигаретой по привычки соски . Зато начать раз плюнуть .

0
20 DrБalban  
В процессе перехода-осознания-просветления все происходит само собой,в том числе и оставление употребления всевозможных наркотических,псевдотонизирующих и прочих,вызывающих зависимость,препаратов biggrin
пысы. А если серьезно,у меня так и произошло. Курил 20 лет. Бросать не собирался никогда,но в один прекрасный день просто оставил. Сейчас,кроме тошнотворного чувства,курение ничего не вызывает

0
22 Anna  
Молодец!

0
25 вик  
просто бросил курить. 2 недели назад. с таблетками. но уже 5 дней их не употребляю. Но курить хочууууууу!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3271)

2. Калейдоскоп

(501)

3. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(8029)

4. Рекомендую прочесть, послушать, посмотреть.

(211)

5. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1927)

Последние комментарии

Ха ...Благодарить может каждый...




При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования