Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Суббота, 19.08.2017, 03:06
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [2962]
Атмосфера [1279]
Археология [3992]
Авторские статьи [486]
Вулканы [2850]
Война [1012]
Гипотезы [5887]
Другое [6542]
Животные [2130]
Землетрясения [4067]
Засуха [345]
Избранное [277]
Климат [3092]
Космос [9137]
Карстовые провалы [450]
Круги на полях [487]
Медицина и здоровье [1600]
Наука [9268]
НЛО [4147]
Наводнения [2950]
Океан [709]
Оползни [564]
Пожары [763]
Прогноз [1187]
Политические факторы [3527]
Предсказания и пророчества [681]
Радиация [616]
Солнце [1835]
Стихия [2967]
Сверхъестественное [1598]
Технологии [5041]
Тайны истории [4530]
Ураганы [2619]
Факторы и аварии [7819]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1373]
Экология [1272]
Эпидемии [953]
Эксклюзив [305]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 66
Пользователей: 63
Новых: 3
sega, sprint22, ephimiya
Главная » 2014 » Март » 24 » Как избавиться от постоянной усталости
00:21
Как избавиться от постоянной усталости

Страдаешь от хронической усталости? Можешь винить в этом тяжелую работу, авитаминоз и даже ранние подъемы но, в конце концов, все сводится к твоим ежедневным привычкам. Первый и самый очевидный виновник истощения – недосыпание, пишет Cosmo. Но дело вовсе не в том, что каждое утро ты просыпаешься в восемь, а в том, что засыпаешь поздно ночью. Если избегать вечерних посиделок в соцсетях, можно ложиться раньше и отлично высыпаться. Дополнительные часы сна положительно сказываются не только на твоем самочувствии, но и на коже – люди, которые спят восемь и более часов в день, выглядят молодыми и красивыми. Если тебе тяжело заставить себя лечь пораньше, избегай кофе и алкоголя.

Не менее важно следить за тем, что ты ешь. Сахар, например, отнимает много энергии, и ты чувствуешь себя усталой с самого утра. Если хочешь чувствовать себя бодро, отдай предпочтение сладким фруктам. Ты будешь уставать значительно меньше, если перейдешь на здоровое питание.

И третья причина – отсутствие физических упражнений. Возможно, это звучит нелепо, учитывая, какими утомительными могут быть тренировки, но силовые упражнения на самом деле порождают энергию. Исследования показали, что люди, которые регулярно заниматься спортом, чувствуют себя менее усталыми, чем те, кто ведет сидячий образ жизни и избегает занятий спортом. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, уделяй зарядке по 40 минут в день четыре раза в неделю. Ну а когда войдешь во вкус, сможешь увеличить время и нагрузку.
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 2949 | Добавил: Insider | Теги: тренировки, кофе, авитаминоз, как избавиться, усталость, питание | Рейтинг: 4.0/| Оценить
Всего комментариев: 9
10
1  
По своему опыту скажу - недосып это ерунда, основная причина которая вызывает чувство усталости это вынужденное занятие нелюбимым делом, делом в котором явно отсутствует смысл, когда занимаешься любимым делом время не помеха даже когда в течении многих суток практически без сна.

2
2  
Любая усталость - хроническая интоксикация. Научитесь избавляться от паразитов и токсинов,ими производимыми и будете вечно в тонусе. Проверено на личном опыте, мы с котом долго придерживаемся этой концепции.

1
3  
Даешь пару советов.

1
4  
Самая главная причина хронической усталости - это загрязненность организма , как продуктами питания, так и паразитами. СМОТРИМ РОЛИК-ЭТО ТОЛЬКО КАПЛЯ КРОВИ ЧЕЛОВЕКА

1
5  
Если у человека склеенные эритроциты (доставляют кислород в клети) ,тысячи паразитов ( бактерии, вирусы и т.д) + питание мертвечиной и едой наполненной одними консервантами , то естественно хроническая усталость будет. Да вы хоть заспитесь - это не поможет вам . У такого человека даже сил нет на зарядку.
ВЫХОД - ОЧИЩАЙТЕ ОРГАНИЗМ И МЕНЯЙТЕ ПИТАНИЕ .

0
6  
Стоит посмотреть

0
7  

0
8  
занимайтесь любимым делом. если есть такое дело, как хроническая усталость, прислушайтесь, может пора что-то поменять? тело сопротивляется, сигнализирует, что движение идет не туда dry ну и воздух, и вода, и еда - то же немаловажно dry

0
9  
Общение с людьми больше всего утомляет... Вампиризм стал поголовным cry

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. палата № 6

(3037)

2. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1296)

3. Братья наши меньшие

(840)

4. Давайте предсказывать будущее

(2759)

5. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(2925)

Последние комментарии

На львицу явно солнечная актив...

Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования