Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Четверг, 24.08.2017, 08:09
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [2966]
Атмосфера [1280]
Археология [3995]
Авторские статьи [486]
Вулканы [2855]
Война [1012]
Гипотезы [5887]
Другое [6551]
Животные [2134]
Землетрясения [4069]
Засуха [345]
Избранное [277]
Климат [3094]
Космос [9155]
Карстовые провалы [451]
Круги на полях [488]
Медицина и здоровье [1606]
Наука [9274]
НЛО [4154]
Наводнения [2960]
Океан [711]
Оползни [565]
Пожары [766]
Прогноз [1188]
Политические факторы [3527]
Предсказания и пророчества [682]
Радиация [616]
Солнце [1841]
Стихия [2972]
Сверхъестественное [1599]
Технологии [5050]
Тайны истории [4540]
Ураганы [2630]
Факторы и аварии [7820]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1373]
Экология [1276]
Эпидемии [955]
Эксклюзив [305]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 186
Пользователей: 183
Новых: 3
AstraVert, Darking, Fkrfujkm
Главная » 2014 » Октябрь » 28 » Как укрепить иммунитет в преддверии зимы
08:05
Как укрепить иммунитет в преддверии зимы

Теплая золотая осень подходит к концу. На смену ей идет холодный дождливый ноябрь, а за ним и первый зимний месяц. С холодами приходят и первые простуды, обостряются все хронические заболевания, наш организм становится очень уязвимым. Поэтому так важно всеми силами поддерживать его, сооружать невидимый «щит», который поможет противостоять, как простому ОРЗ, так и серьезным эпидемиям.

Как защитить организм



В преддверии зимы многие запасаются лекарствами от простуды, но ничуть не задумываются о том, как ее предотвратить. Согласитесь, это все равно, что начать тренироваться в спортзале в мае, надеясь к лету обрести идеальные формы. Поэтому если вы только сейчас задумались о здоровом образе жизни, вас ожидает долгая работа над собой и своими привычками.

Итак, чтобы противостоять зимним недугам и обострениям, следует обращать внимание на:

1. Правильное питание. Не нужно никаких модных диет: достаточно исключить из своего рациона жирное, острое, жареное, мучное, отказаться от алкоголя и фастфуда - и уже через неделю вы увидите изменения. Налегайте на фрукты, особенно, цитрусовые. Обязательно завтракайте полезными продуктами: творог, каши, орехи, фрукты и сухофрукты, мюсли и т.д. За пол часа до завтрака выпивайте стакан теплой воды с долькой лимона и ложкой меда, можно также добавлять в нее имбирь. На сайте med.hotprice.ua вы сможете прочесть статьи о различных заболеваниях, и от многих из них вас может уберечь именно правильное питание.

2. Физические нагрузки. Не стоит ждать нового года или «когда потеплеет». Регулярно посещайте тренировки: бассейн, фитнесс, кроссфит, танцевальные классы - выберите любую нагрузку, которая приносит вам удовольствие. Войдя в режим регулярных тренировок, вы укрепите не только мышцы, но и иммунитет.

3. Здоровый сон. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы вы могли поспать 8-10 часов. Ничего не кушайте перед сном, лучше выпейте чашку травяного чая.

4. Активный образ жизни. По возможности, старайтесь каждый день гулять. Особенно, прогулки полезны перед сном.

Как бороться с главными зимними недугами



Если вы обнаружили симптомы гриппа, ангины или просто подхватили насморк, важно быстро отреагировать на них. Один из самых действенных методов лечения в домашних условиях - теплое питье на основе прополиса. В стакан воды, нагретой до +80 градусов, добавьте ложку прополиса. Старайтесь пить этот «коктейль» каждый час. Если болит горло, добавляйте в напиток маленький кусочек масла какао (10 г). Кстати, масло какао при боли в горле можно добавлять в чай и даже в кофе.

Также дома можно промывать нос теплой водой с морской солью при помощи обычного шприца (без иглы). Этим же составом можно полоскать горло. Не забываем и про старый рецепт «полоскалки» для горла: сода, соль, йод, растворенные в стакане теплой воды. Обязательно кушайте мед, пейте чаи с калиной, шиповником, имбирем. Но не забывайте вовремя обратиться к врачам, чтобы не усугубить заболевание.

И самое главное - больше улыбайтесь! Это лучшее лекарство от всех болезней!
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1385 | Добавил: 1valeri9 | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. палата № 6

(3081)

2. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(1159)

3. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(2948)

4. Зомби среди нас

(209)

5. *СРОЧНЫЕ НОВОСТИ*

(9)

Последние комментарии
солнечное затмение это изображ...

ого так может Эльбрус это дейс...

- Что ж наплел нам паучок ? ...


При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования