Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Среда, 23.10.2019, 22:18
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3757]
Атмосфера [1596]
Археология [6056]
Авторские статьи [491]
Вулканы [3561]
Война [1019]
Гипотезы [6320]
Другое [8466]
Животные [3484]
Землетрясения [4750]
Засуха [409]
Избранное [373]
Климат [3886]
Космос [12742]
Карстовые провалы [523]
Круги и рисунки на полях [568]
Медицина и здоровье [2502]
Наука [12668]
НЛО [4842]
Наводнения [3754]
Океан [894]
Оползни [779]
Пожары [1051]
Прогноз [1367]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [748]
Радиация [671]
Солнце [2039]
Стихия [3812]
Сверхъестественное [1864]
Технологии [6293]
Тайны истории [6190]
Ураганы [3341]
Факторы и аварии [7996]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1443]
Экология [1675]
Эпидемии [1126]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 178
Пользователей: 173
Новых: 5
victordok, kvantic, Nash, Звента, Линк
Главная » 2017 » Октябрь » 22 » Что добавить в рацион для здоровых суставов
09:30
Что добавить в рацион для здоровых суставов

Самое распространенная болезнь суставов в мире – это артроз. Заболевание приносит массу неприятных ощущений и нуждается в постоянном контроле. При этом существуют способы, чтобы укрепить суставы и облегчить ощущения. Речь идет об определенных продуктах. Хотя особой диеты при таком заболевании не существует, есть целый перечень продуктов, которые могул улучшить состояние больного. Поэтому важно расширить свой рацион и внести их туда.

Что требуется суставам?

Причиной артроза нередко бывает нарушение обмена веществ в тканях хрящей. Из-за этого хрящи теряют эластичность, становятся более хрупкими и не могут восстановиться. Поэтому для них требуются такие вещества, как:

  • Коллаген, составляющий основу хряща. Если человек болен артрозом, его организм медленно вырабатывает коллаген, и постоянно ощущается его нехватка.
  • Сера. Этот микроэлемент участвует в выработке коллагена. Не хватает серы – не хватает основополагающего белка.
  • Селен. Без него процесс выработки коллагена, в котором участвует сера, не может быть совершенным.
  • Жирные кислоты омега-3. Артроз, являясьне воспалительным заболеванием сам по себе, подразумевает, что в организме могут возникать небольшие воспаления. Чтобы их предотвратить, а также для восстановления тканей нужны именно жирные кислота. Они позволяют активизировать восстановительные процессы в организме.

Из каких продуктов получить необходимые элементы?

Больше всего коллагена содержит в себе пищевой желатин. А это значит, что в вашем меню должны быть разнообразные желе, заливное из рыбы и мяса, холодец.

  • Из мяса и птицы предпочтение следует отдать говядине, свинине и индейке.
  • Из рыб – кете, горбуше, нерке, лососю и другим с красным мясом.

Также важно знать, что большую роль для выработки коллагена играет витамин С, поэтому не обходите вниманием продукты, его содержащие – цитрусовые, ягоды смородины и квашеную капусту!

Насытить организм серой можно, применяя в пищу яйца, рыбу, овощи семейства бобовые – горох и фасоль, а также капусту, лук и чеснок.

Самым богатым источником селена является печень индейки. Также большое количество этого микроэлемента содержится в печени утки, курицы и свинины, осьминогах и яйцах. На гарнир можно принимать рис, в нем тоже немалое количество селена.

Основным поставщиком незаменимых жирных кислот в организм являются рыба и морепродукты. Также рекомендуется употреблять в пищу льняное семя.

Таков основной список продуктов для людей с больными суставами. Однако следует помнить, что главное – это сбалансированный и правильно подобранный рацион. Не делайте упор только на определенные продукты, старайтесь употреблять в пищу разные продукты, и ваши суставы и ваш организм будут вам благодарны!

Если же вы хотите, чтобы ваши суставы были здоровы, вы можете принимать Артровекс для суставов. Это натуральное средство, которое позволяет поддерживать суставы в форме. Лечение и профилактика болезней с помощью Artrovex– сегодня лучший способ избежать артритов и артрозов!

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 2135 | Добавил: 7seals | Рейтинг: 0.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
В Тюменской области после употребления рыбы люди з...
В Мексике исчез мужчина провалившийся в провал пос...
Орехи, чай и клюква оказались ГМО-растениями
Акустическая левитация
Венера могла быть первой обитаемой планетой
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Как устраивали глобальные катастрофы на Земле?

(8)

2. Прогулки в Квантовом Мире

(2032)

3. UFO.. . Необъяснимые явления на Земле и в космосе. ...

(1966)

4. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(8664)

5. ВЕРА в СЕБЯ

(1455)

Последние комментарии
При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования