Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Четверг, 23.05.2019, 00:39
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3676]
Атмосфера [1566]
Археология [5477]
Авторские статьи [484]
Вулканы [3450]
Война [1017]
Гипотезы [6278]
Другое [7953]
Животные [3148]
Землетрясения [4636]
Засуха [393]
Избранное [365]
Климат [3676]
Космос [12148]
Карстовые провалы [513]
Круги и рисунки на полях [529]
Медицина и здоровье [2274]
Наука [11910]
НЛО [4743]
Наводнения [3595]
Океан [875]
Оползни [744]
Пожары [979]
Прогноз [1330]
Политические факторы [3491]
Предсказания и пророчества [745]
Радиация [652]
Солнце [2012]
Стихия [3640]
Сверхъестественное [1827]
Технологии [6074]
Тайны истории [6061]
Ураганы [3244]
Факторы и аварии [7967]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1431]
Экология [1565]
Эпидемии [1087]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 99
Пользователей: 98
Новых: 1
Линк
Главная » 2019 » Май » 8 » Суперягоды или что съесть без вреда для фигуры
08:20
Суперягоды или что съесть без вреда для фигуры

Все мы ждем лета по разным причинам: кто-то из-за теплых солнечных дней, кто-то ради возможности вволю наплескаться в море или речке, а кто-то, чтобы похвастаться новым купальником. Но, пожалуй, все ждут появления летних ягод и фруктов, которых нам так не хватает на протяжении года! Вкусные, ароматные и витаминные, полезны ли они для фигуры? Разберемся!

Черника.

Способствует сохранению остроты ума, имеет антиоксидантные свойства, повышает качество зрения, укрепляет иммунную систему. Эта ягода малокалорийна – одна чашка содержит всего 80 ккал и четвертую часть дневной нормы витамина С, а также множество микроэлементов и прочих витаминов. Более того, она отлично улучшает обмен веществ, способствует очищению кишечника и улучшает внешний вид кожи. Чем не волшебное средство?!

Клубника.

Клубника.jpg

Не упустите шанс в полной мере насладиться королевой ягод – ароматной клубникой. Всего несколько плодов содержат суточную норму витамина C и полезного йода. . Клубника стимулирует память, помогает снизить давление, полезна при авитаминозе. Она оказывает мягкое слабительное действие, помогает выводить из организма токсины и способствует очищению кожи. В 100 граммах клубники всего 33 ккал. Для желающих сбросить вес можно порекомендовать разгрузочные дни с использованием вкусных ягод. Клубника также обладает неплохим мочегонным эффектом, поэтому ее можно употреблять при некоторых проблемах с почками или мочевым пузырем. Ешьте клубнику в свежем виде, используйте ее в приготовлении десертов и выпечки, варите витаминные джемы. Пора клубники слишком коротка, используйте это время по максимуму. А вот венец романтики – клубника со сливками вовсе не полезна для фигуры.

Черешня.

Yes

Еще одна сезонная ягода – сладкая черешня. Плоды свежей черешни бывают разных цветов: алые, желтые, розовые и даже белые – все они одинаково полезны для здоровья. Черешня укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует уровень гемоглобина, благоприятно влияет на кишечник. Витамины сохраняются и в заготовках, поэтому черешню можно замораживать, сушить, варить из нее компоты.

Ягоды черешни богаты йодом, магнием, железом, калием, они помогают в борьбе с аллергиями, повышают иммунитет и способствуют восстановлению гормонального обмена. Черешня прекрасно очищает кишечник и препятствует отложению жиров, что делает ее идеальным продуктом для желающих похудеть. Калорийность черешни – 50 ккал на 100 гр. Не забывайте хорошо ее мыть перед употреблением!

Вишня.

Содержит широкий спектр органических кислот и такие микроэлементы, как хром, калий, цинк, йод, железо, а также витамины группы Р. Вишня благотворно влияет на состав крови, является природным жаропонижающим и противовоспалительным средством. Она стимулирует обменные процесс, способствуя более эффективному похудению. В 100 граммах вишен содержится всего 52 ккал.

Красная смородина.

Помимо повышения иммунитета и уровня гемоглобина, эта ягода славится мягким желчегонным эффектом и помогает естественному очищению кишечника, без чего здоровое похудение просто невозможно. В чашке красной смородины не более 90 ккал.

Малина

.Малина.jpg

В больших количествах содержит витамины С, В1, В12, медь, железо, калий, никотиновую кислоту и т.д. Чрезвычайно полезная ягода, укрепляющая иммунитет, помогающая бороться с простудными заболеваниями, болезнями сердца, атеросклерозом, отеками и т.д. В борьбе с лишним весом малина незаменима, поскольку в ней содержатся особые липолитические ферменты, помогающие сжигать жиры в организме человека, и плюс она способствует выведению продуктов распада. На 100 грамм этих ягод приходится только 40 ккал. Не стоит налегать на малину людям, имеющим проблемы с желудком. Но! Важно помнить, что для того, чтобы ягоды приносили организму сплошную пользу и полностью усваивались употреблять их нужно только в первой половине дня, порциями не более 300 грамм.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 300 | Добавил: 7seals | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Новое на форуме

1. Буйство стихий. Погодные аномалии. Что ждет планету Земля?

(1866)

2. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(3138)

3. Факты искажения нашей истории

(595)

4. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(7846)

5. Цитаты из книг

(2195)

Последние комментарии

Именно...то что летит к Земле ...




При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Top.Mail.Ru Яндекс цитирования