Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса
Исключение мяса из рациона грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, сообщила РИА Новости диетолог Ольга Кораблева.
Специалист отметила, что в первые дни адаптации организма к жизни без мяса могут случаться вздутие живота и газообразование. Впоследствии переход на вегетарианскую пищу чреват недостатком витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.
Кроме того, ухудшится качество зубов, есть риск того, что волосы начнут выпадать, а кожа станет сухой. Не исключены и проблемы с ногтями — постепенно они становятся ломкими.
"Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться", — предупредила Ольга Кораблева.
При этом она подчеркнула, что вегетарианская диета не всегда ведет к столь печальным последствиям. "Сдавайте анализы раз в полгода: например, общий анализ крови, мочу. Контролируйте ферритин, сывороточное железо и другое", — порекомендовала диетолог.
Комментарии 3
|
+1   |
|
0 |
| Гороскоп на 18 мая 2024 года: Звезды раскрывают тайны и предсказывают будущее для всех знаков зодиака (0) |
| Раскрытие истины, скрывающейся за клятвой Гиппократа: Развенчание распространенных заблуждений (0) |
| Была ли письменность изобретена однажды, или же она возникла независимо друг от друга в разных местах и в разное время? (0) |
| Cisternone Romano - это подземные водохранилища в Альбано-Лациале, недалеко от Рима, в Италии. (0) |
| Римский амфитеатр, расположенный в Пуле, Хорватия. (0) |
