Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Воскресенье, 25.06.2017, 08:26
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [2926]
Атмосфера [1251]
Археология [3888]
Авторские статьи [486]
Вулканы [2811]
Война [1012]
Гипотезы [5873]
Другое [6427]
Животные [2081]
Землетрясения [4023]
Засуха [340]
Избранное [273]
Климат [3038]
Космос [8904]
Карстовые провалы [442]
Круги на полях [473]
Медицина и здоровье [1542]
Наука [9142]
НЛО [4093]
Наводнения [2843]
Океан [689]
Оползни [547]
Пожары [720]
Прогноз [1159]
Политические факторы [3527]
Предсказания и пророчества [675]
Радиация [610]
Солнце [1805]
Стихия [2867]
Сверхъестественное [1571]
Технологии [4970]
Тайны истории [4392]
Ураганы [2543]
Факторы и аварии [7804]
Хочу все знать [28]
Этот безумный мир [1369]
Экология [1242]
Эпидемии [938]
Эксклюзив [302]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 141
Пользователей: 136
Новых: 5
alex56top, sunstrike, Эния, volia, Almor
Главная » 2017 » Март » 4 » Йога оказалась полезней для психики чем ходьба
12:37
Йога оказалась полезней для психики чем ходьба

Известно, что занятия йогой помогают уменьшить симптомы депрессии, тревожности и эпилепсии. Медикаментозная терапия этих нарушений часто проводится препаратами, которые стимулируют ГАМК, — ключевой тормозной нейромедиатор. Прошлые работы показали, что после занятий йогой уровень ГАМК в мозге в среднем повышается на 27 процентных пунктов, однако до сих пор было неясно, что именно приводит к результату: йога или общая физическая активность. 
 
В новой работе ученые из Школы медицины Бостонского университета и других учреждений провели эксперимент с 34 добровольцами в возрасте 18–45 лет, которые не занимались йогой по меньшей мере в течение трех последних месяцев и не имели нейропсихических синдромов. Все испытуемые прошли психологическое тестирование на предмет актуального уровня тревожности и нарушений настроения, после чего их разделили на две группы. Одна группа на протяжении 12 недель участвовала в трех 60-минутных сессиях йоги Айенгара в неделю: первые четыре недели под руководством инструктора, затем самостоятельно. Контрольная группа совершала аналогичное количество прогулок со скоростью 2,5 километра в час.
 
Уровни ГАМК авторы оценивали с помощью магнитно-резонансной спектроскопии (МРС): обследование проводилось до начала эксперимента, спустя 12 недель и сразу после дополнительной сессии йоги или прогулки. Анализ показал, что после завершения эксперимента у группы, практиковавшей йогу, улучшились все «положительные» (уровень тонуса, качество межличностного взаимодействия, умиротворенность) и снизились «отрицательные» (тревожность, нервное истощение) психологические показатели по сравнению с контрольной группой.
 
Уровни глютаминового комплекса (Glx) и ГАМК (GABA) до и после занятий йогой
 
Сканирование белого и серого вещества не выявило значительных тонических изменений уровня ГАМК в обеих группах, однако в таламусе добровольцев, которые занимались йогой, после сессий регистрировался резкий рост нейромедиатора. С резким ростом ГАМК в таламусе коррелировали улучшение настроения и снижение тревожности в экспериментальной группе.

По мнению авторов, полученные данные свидетельствуют о том, что занятия йогой могут использоваться как вспомогательное средство при терапии депрессивных и тревожных расстройств. Примечательно, что в эксперименте задействовалась определенная разновидность хатха-йоги. Основное внимание в йоге Айенгара уделяется точности положения тела на опорах, детализации и строгой согласованности асан с контролем дыхания. Ученые не исключают, что специфическая тренировка дыхания в значительной степени связана с положительным влиянием йоги на психическое состояние человека.
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1291 | Добавил: Maks | Рейтинг: 5.0/| Оценить
Всего комментариев: 11
2
1  
Пипец какая-то откровенность !!!! biggrin

0
2  
Йога - это не зацикленность на каких-то упражнениях. В истинном понимании йога - это образ жизни. В Китае это называется "гун-фа" (кун-фу) - "искусство жизни".

0
3  
да уж ...Полезно . В Славянской Здраве одно дыхание 4-2-4 делает чудеса ,не говоря об остальном . Предки передали в Китай Знания ,но такие скрытные китайцы. (ха...даже Белую Пирамиду столько лет прячут )
В основе ВСЕХ единоборств в мире лежит САМБО ,больше всего сохранившее Древнее.

1
5  
Не выдумывай на ходу. Древнеславянская психофизическая система "Спас" и Китайский цигун всегда были самостоятельными системами, не зависящими друг от друга. Ну а с СамБО - вообще посмешил, спасибо. smile Эта система борьбы была разработана Харлампием после его многолетних путешествий и обучений в странах Азии. СамБО было официально учреждено как система боевой поготовки воинов РККА только в двадцатых годах прошлого столетия. smile Ну а в основе как ты говоришь ВСЕХ БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВ лежит не советское рабоче-крестьянское СамБО, а древнеиндийский стиль воинов Наяров - Калларипайят.
Хоть бы поинтересовался прежде чем писать ерунду. smile

0
7  
ха ..."посоветуй своей девушке " - мне не надо .Посмешил Тебя- ну и хорошо ,дольше проживешь . Только вот "смех без причины ,признак ...".
Посмотреть в Вики - да не проблеме ,только вот правда ли там ?. Про Китай посмотри ,на картах .Когда образовался из Хины ,кто строил Стену - дикие племена не могут быть выше Учителей с Севера не по Знаниям ,не по интеллекту .
Древнеиндийские ?- есть у Махатм ,о том ,что ОНИ получили Знания от наших Предков . По космологии - в пределах солнечной системы ,не более .В Ведах - от образования вселенной .
И давай без хамства ,уже вроде понять должен - СЕБЕ вредишь . Всего доброго .

0
8  
Ну и что ты показал в этом ответе? ... В очередной раз свое бестолковое балабольство? ... Так это и так уже давно всем понятно. smile Заходишь нв сайт только что-бы отметиться и язык почесать.
На счет хамства - где его увидел в моем коменте? А задергался ты милок потому что тебя ткнули носом в твою же чепуху. И кто в теме - тот понимает это. Будь в конце концов мужиком, и умей достойно признавать свои ошибки и свою глупость. Незнайка-Всезнайка ...

0
9  
ха ...А что Ты показал по теме ? Если Ты не можешь понять простого правила - коментируй ТЕМУ ,но не Пользователя ,сложно ожидать от Тебя понимания граней хамства . Всего доброго .

0
10  
Иди проХАкайся - потом подойдешь.

0
11  
да ...в тему !
Прием ,подмена смыслов и образов, присущ определенным личностям . Так ,например ,слово Урод имело Образ Первенца в Роду ( "в семье не без Урода " означает ПЕРВЫЙ всегда ЕСТЬ ).
Или Дурак - соединяющее Добро и РА ,это из славянского алфавита ,стало нарицательным "рукотворно ".
Не ко всем можно применить в изначальном смысле .
Посмотри рунический смысл образа ХА ,к Тебе также не применимо .Всего доброго .

2
4  
"Контрольная группа совершала аналогичное количество прогулок со скоростью 2,5 километра в час." - 2.5 км в час !!!! и как только они не умерли от такой крутой нагрузки ? Вот так и достигается необходимый "ученым" результат... biggrin biggrin biggrin

0
6  
Не помню кто....может Парацельс сказал, что бег лечит от тысячи болезней cool

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загрузка...
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Давайте предсказывать будущее

(2593)

2. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(26)

3. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(2452)

4. *ЗВЁЗДНЫЙ АСТРОНОМ*

(18)

5. Давайте слушать музыку.

(3986)

Последние комментарии

И картинка жуть нагоняющая... ...




Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования