Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Суббота, 18.08.2018, 19:05
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3380]
Атмосфера [1448]
Археология [4679]
Авторские статьи [487]
Вулканы [3227]
Война [1012]
Гипотезы [6170]
Другое [7343]
Животные [2622]
Землетрясения [4344]
Засуха [377]
Избранное [345]
Климат [3356]
Космос [10693]
Карстовые провалы [489]
Круги и рисунки на полях [523]
Медицина и здоровье [1942]
Наука [10487]
НЛО [4558]
Наводнения [3312]
Океан [803]
Оползни [645]
Пожары [895]
Прогноз [1278]
Политические факторы [3490]
Предсказания и пророчества [729]
Радиация [637]
Солнце [1955]
Стихия [3353]
Сверхъестественное [1752]
Технологии [5624]
Тайны истории [5535]
Ураганы [2992]
Факторы и аварии [7906]
Хочу все знать [30]
Этот безумный мир [1408]
Экология [1422]
Эпидемии [1028]
Эксклюзив [308]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 197
Пользователей: 192
Новых: 5
Позитроныч, sasser, гарнт, sunson, drula13
Главная » 2018 » Июль » 29 » Смена часовых поясов негативно воздействует на организм человека
10:18
Смена часовых поясов негативно воздействует на организм человека

Большинству людей знаком эффект джетлага, который из-за смены часовых поясов ввергает организм на несколько дней в дискомфортное состояние (конечно, есть и счастливчики, которые вообще ничего не замечают). Усталость, сонливость, раздражительность и смена настроения – всё они становятся не лучшими спутниками в зависимости от общего физического и эмоционального состояния человека.

Теперь же учёные считают, что процесс протекает гораздо глубже. Смена часовых поясов, по мнению экспертов из Университета Джорджтауна (Вашингтон, США), затрагивает внутренние органы и влияет на микробиоту – бактерии, живущие в кишечнике, и задействованные во многих ролевых функциях организма.

Известно, что режим бодрствования и сна непосредственным образом связан с режимом питания. Джетлаг приводит к нарушению пищеварения, снижению аппетита и другим неприятным побочным эффектам. А за режим питания отвечают бактерии. Последние исследования предполагают, что и сами многочасовые перелёты негативно сказываются на жизнедеятельности этих бактерий.

Эксперты в статье для Daily Mail дают несколько советов по уменьшению влияния синдрома джетлаг. В первую очередь они рекомендуют медленно сдвигать режим сна в зависимости от направления полёта (на восток или на запад) – за несколько дней до путешествия начать переводить свои биочасы на предстоящий ритм. Как можно больше пить воды и как можно меньше есть во время полёта, хотя для многих именно еда является компенсацией за недостаток сна. И, конечно, желательно избегать употребления кофеина и других стимуляторов.

Также эксперты предостерегают от чрезмерного использования синтетического мелатонина и прочих лекарственных средств, а рекомендуют пользоваться натуральными способами для засыпания, к примеру, надеть маску для глаз или беруши. В день прилёта желательно не напрягаться, найти силы прогуляться по зелёному парку или вдоль водоёмов.
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 683 | Добавил: Maks | Рейтинг: 0.0/| Оценить |Источник:http://www.meteovesti.ru/
Всего комментариев: 1
-1
1  
Анасрать. Ток дома на пыво и хватает. А у тех кто многа ездит —да пущай взарвеццо

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Этим летом в мезосфере происходит что-то странное
Ученые назвали признаки настоящей гениальности
Древний тест на беременность удивил ученых
На снимках поверхности Марса найден, возможно, обл...
Расшифрован гигантский геном пшеницы
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. Прогулки в Квантовом Мире

(856)

2. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(5583)

3. Давайте слушать музыку.

(4300)

4. палата № 6

(4656)

5. *ЗВЁЗДНЫЙ АСТРОНОМ*

(251)

Последние комментарии

Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования