Земля. Хроники Жизни.
Главная | Регистрация | Вход
 
Вторник, 17.10.2017, 23:36
Приветствую Вас Гость |Личные сообщения() ·| PDA | RSS
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Аномалии [3010]
Атмосфера [1306]
Археология [4093]
Авторские статьи [487]
Вулканы [2919]
Война [1012]
Гипотезы [5898]
Другое [6674]
Животные [2201]
Землетрясения [4126]
Засуха [352]
Избранное [288]
Климат [3126]
Космос [9385]
Карстовые провалы [460]
Круги на полях [488]
Медицина и здоровье [1668]
Наука [9395]
НЛО [4230]
Наводнения [3004]
Океан [725]
Оползни [581]
Пожары [791]
Прогноз [1203]
Политические факторы [3485]
Предсказания и пророчества [686]
Радиация [621]
Солнце [1879]
Стихия [3005]
Сверхъестественное [1604]
Технологии [5134]
Тайны истории [4637]
Ураганы [2781]
Факторы и аварии [7828]
Хочу все знать [29]
Этот безумный мир [1375]
Экология [1299]
Эпидемии [967]
Эксклюзив [307]
Разговоры у камина
Статистика

Онлайн всего: 262
Пользователей: 248
Новых: 14
Kiyana, kvantic, fatjob, Элли, Sandorra, egora, Мамонт, Ягодка, Doc03, igorche, Darking, бодр, aleks31m, Eidos
Главная » 2014 » Март » 31 » Почему нужно есть орехи
19:08
Почему нужно есть орехи

У людей, которые употребляют орехи один раз в неделю, риск болезней сердца снижается на 25% в сравнении с теми, кто никогда к ним не притрагивается, утверждают специалисты.

Арахис, кешью, миндаль, фундук, фисташки, бразильские орехи, макадами, пекан и грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина, который является разрушительным, сохраняя при этом высокий уровень «хорошего».

Орехи не только влияют на здоровье сердца, но и содержат антиоксиданты, которые играют важную роль в профилактике рака. Орехи также считаются отличным источником клетчатки, которая необходима для перистальтики желудка и здоровья кишечника. В этом продукте содержится много белка, клетчатки, здоровых мононенасыщенных жиров, витаминов, минералов и антиоксидантов.

В то же время орехи – жирный и калорийный продукт. Горстка орехов может утолить голод. Наиболее полезными считаются сырые орехи, поскольку масло и соль, которые добавляют при их обработке, добавляют лишние калории и делают их вредными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, высокая температура уничтожает полезные питательные вещества.

Интересно, что арахис не относится к орехам, а является представителем бобовых. В грецких орехах содержатся полезные жиры, которые сопоставимы с жирами оливкового масла. Ежедневно рекомендуется съедать 8 грецких орехов. В арахисе содержится много фолатов, полезных для развития мозга и задержки снижения когнитивных функций у пожилых людей.

Следует помнить, что у некоторых людей орехи могут вызвать смертельно опасную аллергическую реакцию.
Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1947 | Добавил: Insider | Теги: орехи, грецкие орехи, здоровье | Рейтинг: 4.0/| Оценить
Всего комментариев: 9
0
1  
[size=15][b]ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ОРЕХИ.

[size=12]Все орехи для более длительного хранения обрабатывают формальдегидом, туда же входят и усилители вкуса, глютамат натрия, фуродан и много другой не очень полезной химии. angry

2
2  
А у нас орехи не растут-печалька.Будем есть картоху с огурцами и капустой.

1
3  
А я бы поела орешков!Но цены на них в магазинах у нас запредельные.Поэтому тоже картоха с огурцами.

0
4  
Почему нужно есть орехи? ну хотя бы потому что орехи и фрукты ели наши БОГИ, только вот современные магазинные осторожнее - плесень из-за долгого и неумелого хранения в них, а для печени грибки не полезны. Впрочем,тогда уж до кучи аскорбинку после вкушания орехов потреблять :-)

2
5  
А мне так хочется деревенской рассыпной картошечки, с постным маслицем душистым, под солёный огурчик собственного посола, а под это не грех и рюмочку душистого самогончика! biggrin
А то в городе ни хрена подобного нет, а так жаль... sad

0
9  
Пойду рюмочку бахну! biggrin

1
6  
Главное количество , а состав можно подогнать .

Миндаль
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 576 ккал 2408 кДж
Вода 4,70 г
Белки 21,22 г
Жиры 49,42 г
— насыщенные 3,731 г
— мононасыщенные 30,889 г
— полиненасыщенные 12,07 г
Углеводы 21,67 г
— крахмал 0,74 г
— дисахариды 3,89 г
— пищевые волокна 12,2 г
Тиамин (B1) 0,211 мг
Рибофлавин (B2) 1,014 мг
Ниацин (B3) 3,385 мг
Пантотеновая кислота (B5) 0.469 мг
Пиридоксин (B6) 0.143 мг
Фолацин (B9) 50 мкг
Токоферол (вит. E) 26.22 мг
Кальций 264 мг
Железо 3,72 мг
Магний 268 мг
Фосфор 484 мг
Калий 705 мг

Свежие клубни
неочищенного картофеля
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 73 ккал 305 кДж
Вода 80 г
Белки 1.9 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 16.6 г
— крахмал 14,2 г
— пищевые волокна 1,8 г
Тиамин (B1) 0.08 мг
Рибофлавин (B2) 0.03 мг
Ниацин (B3) 1.1 мг
Пиридоксин (B6) 0.24 мг
Фолацин (B9) 16,5 мкг
Аскорбиновая кислота (вит. С) 11 мг
Витамин K 2.1 мкг
Кальций 11 мг
Железо 0.7 мг
Магний 22 мг
Фосфор 59 мг
Калий 426 мг
Натрий 6 мг
Холин 13 мг
Лютеин + Зеаксантин 13 мкг
Селен 0,4 мкг

2
7  
Да это понятно, но где сейчас взять такой неочищенный свежий клубень?
Они или с химикатами или в магазине ГМО.
Орехи запоганить труднее, если они в скорлупе.
А насчет картошечки с огурчиком и остального...
Мечта!
biggrin

1
8  
Слюнки потекли и уже на кухню побежал?
Вкусненько!!! biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Мониторинг
Сейсмическая активность
Солнечная активность
Фазы луны
3D Планета Земля
Солнечная система
Космическая погода
Веб камеры мира
Системы мониторинга
Ионосферная активность
Вспышки на Солнце
Мониторинг вулканов
ТОП Новостей
Загадочный артефакт из Индонезии
Подземные базы пришельцев созданы для проведения у...
На астероиде Эрос обнаружена инопланетная станция
Йеллоустоун может взорваться
Йеллоустоун - грядет Апокалипсис
Календарь
Архив записей
Новое на форуме

1. ВСЁ.., ЧТО В МИРЕ.., ИНТЕРЕСНО..!!! часть №2

(3185)

2. Давайте предсказывать будущее

(3056)

3. ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ..!!...так ли это..??

(1239)

4. палата № 6

(3604)

5. управление природой [ часть вторая ]

(2810)

Последние комментарии


Гора Сатана! Князь мира сего р...


Путешественник во времени так ...

Активность Солнца

При использовании материалов Земля - Хроники Жизни гиперссылка на сайт earth-chronicles.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования