|
Как мы общаемся?
|
|
| TANATOS | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 00:18 | Сообщение # 2221 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Статус: Оффлайн
| Koriona,  как и прежде.. всё те же и там же  планируем захват мира.. или  чем там положено заниматься!?  ну в общем всё как обычно
sl, Здаров Славка  .. ежеле тебе хватает, то почему другим не должно хватать?!
|
| |
| |
| sl | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 00:23 | Сообщение # 2222 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 811
Статус: Оффлайн
| здаров. мене хватает. конец года.
Цитата TANATOS (  ) то почему другим не должно хватать?!
ничему не служит брат
Сообщение отредактировал sl - Воскресенье, 14.12.2014, 01:26 |
| |
| |
| Koriona | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 06:35 | Сообщение # 2223 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 10406
Статус: Оффлайн
| TANATOS, когда мир захватить , что с этим богатством делать-то будешь? 
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 09:53 | Сообщение # 2224 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| sl, мать честная, какие люди
ты лебедь белый али черный? 
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 10:22 | Сообщение # 2225 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| Мы – люди часто живем в несчастье только потому, что не обладаем элементарным пониманием, что с нами происходит. Большинство конфликтов вызвано раздражением, эмоциональным всплеском и последующей за этим - реакции «накрутки».
Как научиться не раздражаться и не срываться на близких людей, детей, родителей? Об этом ниже.
Откуда берется раздражение? Оно возникает от того, что наши ожидания не оправдываются. Мы чего-то хотим именно сейчас и не получаем этого, поэтому возникает возмущение.
Потом это возмущение мысленно накручивается и превращается в такой «ментальный двигатель», когда все неприятные мысли, словно бегут по кругу в нашей голове. И мы не можем успокоиться.
Затем это возмущение перерастает в раздражение.
Оно возникает тогда, когда мы уже начинаем терять контроль над процессом и не можем сдерживать поток негативных мыслей.
Тогда наш ум буквально начинает искать выход, за что зацепиться, чтобы выплеснуть это раздражение из себя, чтобы оно более не мучало нас.
И вот тут мы ищем объект, на который можно выплеснуть раздражение. Как правило, это близкие люди, наша вторая половинка, родители, дети, друзья. Мы выплескиваем раздражение и другой человек также возмущается, затем также раздражается и начинает возвращать нам наше же раздражение.
Помните, мир зеркален?
И вот уже два ума, два «ментальных двигателя» накручивают раздражение. И конечно же оно перерастает в конфликт, в ругань, рукоприкладство, хлопанье дверьми обвинения и пр. СТОП! Всего этого можно избежать, зная очень простую методику. Это очень эффективный способ, чтобы справиться с раздражением.
Что нужно делать?
1. Как только Вы заметили, что возмущены, Вам чего-то не хватает или Вас что-то не устраивает, честно признайтесь себе в этом. Проговорите про себя или вслух: «Да, сейчас мне не спокойно, сейчас у меня такое состояние, но это не значит, что я сейчас буду всех обвинять и искать причину своего возмущения». Озвучьте своим близким, что вы находитесь сейчас в таком состоянии и можете быть агрессивны и неадекватны. Не бойтесь это озвучить, только говорите спокойно и без претензий. Затем постарайтесь на время уединиться.
2. Если Вы замечаете, что даже после п.1 возмущение и раздражение все еще присутствует, Вы никак не можете смириться с чем-то и покой не наступает, представьте, что на уровне Вашего сердца(анахата-чакры), сияет солнце, представьте это как можно сильнее, затем сделайте 5 или более глубоких вдохов и резких выдохов. Во время выдоха надо представлять, как Солнце на уровне сердца сияет еще ярче, чем прежде.
3. Если и это не помогает, значит Вы очень обижены на что-то. Вытащите эту обиду, произнесите про себя или вслух на что Вы обижены, например: «Я обижен(а) на то, что со мной плохо поступили». Затем спросите сами себя: «Но если я обижен(а) почему я должен(должна) страдать?» И категорически произнесите: «Нет, я не обижен(а) и отказываюсь страдать, я в порядке».
4. Если и это не помогло, сделайте вот что, представьте человека, который Вас обидел или на которого Вы раздражены и просто простите его. Прямо так и произносите несколько раз: «Я тебя прощаю». В этот момент вспоминайте о всем хорошем, что было связано у Вас с этим человеком. Если не удается простить сразу, то разрешите себе простить этого человека, так и говорите: «Я разрешаю себе простить этого человека». Проговорите несколько раз. Затем, когда почувствуете что «отпустило», просто простите его.
5. Когда Вы раздражаетесь, чаще вспоминайте, что «никто ни в чем не виноват, просто так реагирует мой организм, может у него нехватка энергии, усталость». Как только Вы признаете этот факт, все будет намного проще.
6. Чтобы не раздражаться также помогает «любовь к себе». Особенно когда Вы не можете сразу простить и отпустить ситуацию. Это означает, что Вы все еще ожидаете от кого-то, что он изменит Вашу жизнь и Вам станет хорошо, в то время, как надо думать совершенно иначе, а именно: «Я изменю свою жизнь и сейчас мне станет хорошо, потому что я сделаю что-то только для себя». Это что-то может быть чем угодно, купите себе красивую одежду, сходите в кинотеатр, приготовьте любимое блюдо, только для себя!!!
И чаще помните, что раздражаются, чаще всего, люди, которые думают, что любят, а на самом деле, «недолюбливают себя». Очень часто нас раздражает то, что другие могут себе позволить то, чего не можем позволить себе мы. Нас может раздражать внешний вид человека, его интересы, поведение, достижения и успех, талант.
Надо просто честно признаться себе, что мешает нам достичь того же самого и если очень хочется, начать это достигать через «любовь к себе». Тогда раздражение со временем пропадет само собою. И вы будете уже не раздражаться, а просто обучаться у того человека, который раздражает, замечать все самое позитивное, что в нем есть, не окрашивая в негатив.
Со временем Вы заметите, что стали счастливее и радостнее, а многие вещи, которые цепляли раньше, просто не будут существовать рядом с Вами.
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| Machine | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 10:57 | Сообщение # 2226 |
Группа: Гость
Сообщений: 3645
Статус: Оффлайн
| Цитата ЗиНочка ( ) Что нужно делать?
1. Ничего не ожидать от этого мира и людей в частности. Меньше иллюзий, меньше проблем.
2. Использовать логический анализ ситуаций, выявление причины и определение последствия.
3. Далее, следует контроль эмоций. Можно выбирать, когда и какие эмоции уместны, в той или иной ситуации.
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 11:16 | Сообщение # 2227 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| Machine, не все такие умные, как ты
Кто-то еще проблемы своей жизни в других ищет. 
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| TANATOS | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:27 | Сообщение # 2228 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Статус: Оффлайн
| Koriona, подарю нуждающимся  разве можно отказать истинно желающим?! 
Machine, так вроде, тоже самое, только по другому .. можно сократить до второго пункта, то есть: разобраться в ситуации.
Ночка, А ты чего это перекатилась на сие поприще партизаны замучали?
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:39 | Сообщение # 2229 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| TANATOS, не отвлекай меня от мытья полов и усмирения пыли, коли сам ленью страдаешь
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:40 | Сообщение # 2230 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| TANATOS, тема моя, я тут не перекатываюсь, я тут всегда
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:45 | Сообщение # 2231 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
|
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| TANATOS | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:50 | Сообщение # 2232 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Статус: Оффлайн
| Ночка, тебе помочь что ле?!
"коли сам ленью страдаешь" - ой ли!? на днях (до сих пор сохнет) стирал чехол от дивана.. Руками стирал! в машинку такая здоровенная хреновина (почти ковёр), не влазиет. Ну и да, вспоминай что такое лень!
|
| |
| |
| TANATOS | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 12:52 | Сообщение # 2233 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Статус: Оффлайн
| Ночка, "тема моя" - это не про места
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 13:03 | Сообщение # 2234 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| TANATOS, с подругой говорим, что нам надо бы меняться на выходной домами, я бы ей готовила, а она мне убирала, А, может, жить вместе
Надо предложить ей
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
| ЗиНочка | Дата: Воскресенье, 14.12.2014, 13:04 | Сообщение # 2235 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 17859
Статус: Оффлайн
| TANATOS,
гадать не стану, говори, или ...молчи
Сущность бога способен постичь только бог
|
| |
| |
