Отдых с пользой для здоровья

Приближается пора отпусков – благословенное время, когда каждый житель страны сможет полноценно отдохнуть и посвятить драгоценные минуты себе и родным. Однако не всякий отдых безопасен для здоровья. Чтобы отпускной период не принес неприятных воспоминаний и не принес лишние килограммы, нужно организовать здоровый отдых.

План – залог хорошего отпуска

Отправляясь в отель багратион москва или любой другой, нужно заранее продумать свой досуг и спланировать активность. Если отдых планируется активный, рекомендуется заранее не только резервировать номера в отелях, но еще и места в тренировочном лагере, фитнес-клубе, тренажерном зале. Следует подумать и о системе питания, которая должна быть здоровой.

Аптечка всегда с собой!

Лекарственные и медицинские препараты должны быть всегда с собой. Лучше их перевозить в оригинальных упаковках во избежание неприятностей при пересечении границ и на таможне. Сотрудники пограничной службы могут попросить рецепт на препарат. Для хранения аптечки должны использоваться жесткие коробки и упаковки с герметичной крышкой.

Только правильные закуски!

Во время передвижения, а также полета или поездки на автобусе нужно будет делать небольшие перекусы. Это значит, что еда должна быть всегда свежей и полезной. Часто с собой путешественники берт орехи и сыр, фрукты и другие закуски. Приготовить здоровую пищу не так сложно, как это может казаться. Рекомендуется брать с собой пакетики с быстрозаваривающимися кашами. Их можно приготовить прямо в кружке между пересадками в аэропорту или на остановке, где есть возможность получить кипяток. Комфортабельная гостиница аэропорта шереметьево предлагает рестораны, где можно заказать вкусную и полезную пищу.

Гигиена – залог здоровья!

Вопросам гигиены во время передвижения следует уделять особое внимание. Держать от себя подальше болезнетворных бактерий и инфекции можно при помощи специального спиртового геля. Рекомендуется брать с собой дезинфицирующие салфетки, но и про мытье рук забывать не стоит – перед приемом пищи, после посещения общественного места и прогулки следует тщательно вымыть руки с мылом. Если приходится обедать в столовой, рекомендуется накрыть стол салфеткой или протереть его одноразовой спиртовой салфеткой.

Движение – жизнь!

Ежедневно следует ходить быстрым шагом не менее 10-20 минут, неспешным шагом также нужно передвигаться, причем делать это не реже, чем каждые два-три часа.