Что такое аминокислоты в спортивном питании

Таким образом можно выделить следующие достоинства ВСАА:

- Они препятствуют разрушению мышц как во время тренировок, так и некоторое время после них за счет увеличения азота в мышцах, предотвращающего потерю массы.

- Приумножают мышечную массу. Лейцин регулирует потребление энергии мышечной клеткой и способен запускать процесс ее роста.

- Увеличение силовых показателей. Употребление аминокислот снабжает организм дополнительными силами (для спортсмена это означает еще 2-3 дополнительных подхода к упражнению),

- Обладают свойством жиросжигания. "Спортивные" аминокисилоты обманывают организм, заставляя его думать, что желудок полон высококалорийной пищи. Запускается процесс метаболизма и траты калорий.

Кому нужны аминокислоты

Данный вид спортивных добавок актуален для тех, кто стремится быстро нарастить мышечную массу, а так же для ускорения восстановления организма. В сочетании с определенными тренировками аминокислоты способны увеличивать объем или плотность мышц. Так же это обязательная добавка при отсутствии полноценного питания (5-6 раз в день).

Возможные побочные эффекты

Если исключить возможную индивидуальную непереносимость компонентов добавки, данные аминокислоты можно считать абсолютно безопасными. ВСАА получают из белков природного происхождения. Они снабжают организм строительным материалом и стимулируют его рост и развитие, а значит не могут принести вреда.

Формы выпуска аминокислот

В качестве добавок, аминокислоты выпускаются в следующих видах:

- порошки;

- таблетки;

- капсулы;

- жидкие формы.

Наиболее предпочтительна жидкая форма, но она требует особых условий хранения и стоимость таких добавок в несколько раз выше. Также стоит отметить, что современные добавки разработаны для приверженцев различных видов спорта. Их состав сбалансирован специально для конкретного направления - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, а так же для людей с динамичным ритмом жизни.