Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Причины перепадов настроения
01.06.2018

Причины перепадов настроения

Оценка: 0.0    1583 0 Медицина и здоровье
09:34

Беспричинные перепады настроения – часто встречающееся явление, которое целесообразно не оставлять без внимания, поскольку психоэмоциональное непостоянство может служить "вершиной айсберга", то есть признаком тяжелых нарушений в функционировании органов и систем. Рассмотрим возможные причины и симптоматику, сопровождающую перепады настроения.

Неблагоприятные факторы

Непостоянство настроения может обуславливаться:

  • Гормональными нарушениями.
  • Злоупотреблением лекарственными препаратами.
  • Повышенными физическими, психическими нагрузками.
  • Недостатком нормальной сексуальной жизни.
  • Дефицитом микроэлементов, витаминных продуктов питания в рационе. Для восполнения минерально-витаминного дефицита рекомендуется дополнить рацион питания биологически активными препаратами NOW Foods.
  • Пагубными привычками.
  • Неудовлетворительной двигательной активностью.
  • Осложнениями депрессии.
  • Семейными, бытовыми проблемами.
  • Недосыпанием, изнурительным режимом дня.
  • Отравлением.

Симптомы

К перечню регулярно проявляющихся симптомов относят:

  • Трудности, касающиеся засыпания, хроническую сонливость в дневное время суток.
  • Нервозность.
  • Раздражительность.
  • Грусть.
  • Плаксивость.
  • Проблемы с самоконтролем.
  • Панические приступы.
  • Ухудшение работоспособности.
  • Изменение чувствительности.
  • Нарушение аппетита (повышение количества употребляемой пищи, отвращение, безразличие к еде).
  • Изменение веса тела.

Профилактика перепадов настроения

Во избежание перепадов настроения рекомендуется:

  • Практиковать дыхательные практики, ароматерапию, плавательные процедуры, другие расслабляющие мероприятия.
  • Повышать стрессоустойчивость, избегать стрессов.
  • Больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе.
  • Нормализовать сон.
  • Оптимизировать уровень нагрузок.
  • Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, других вредных привычек.
  • Провести лечение сопутствующих заболеваний (при обнаружении соответствующих симптомов).
  • Оздоровить рацион питания, дополнить его витаминными блюдами, полезными жирами, такими как NOW Omega 3 6 9 (подробнее тут)
  • Употреблять успокоительные чаи на основе лекарственных растений.

Необходимо помнить об отрицательных последствиях употребления медицинских препаратов в целях нормализации настроения без назначения врача. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, следует проконсультироваться с опытным специалистом.


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Американские ученые добились бессмертия для мухи
На 139 тысяч нейронов 54 миллиона синапсов, не слишком ли много? (от Snork)
Любовь и предательство: драма Наполеона и Жозефины
Цитата Кориона "Жозефина была постоянно под градусами , впрочем и сам Наполеон тоже. Так что сл (от Катенька)
Любовь и предательство: драма Наполеона и Жозефины
И где тут мужененавистничество? Просто реальность. Лично я всем мужчинам, которые были со мной рядом (от Koriona)
Московские археологи нашли 400-летние изразцы с изображением кошки
Возможно в то время это уже была и кошка ,но всё идёт из Анатолии, всё начиналось с Чатал Гуюка. Кру (от Везунчик)