Сегодня очень модно вести здоровый образ жизни. Но ЗОЖ — это не только бегать в парке по утрам, не курить и не употреблять алкоголь. Это в корне менять свое отношение к миру и своем месте и роли в нем. Все больше и больше мы дрейфуем от обычного потребительства до осмысленной жизни. А йога — это ведь гораздо шире, чем просто спорт, помогающий решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и снять стресс.
Это целая система физических, духовных и психических практик, разработанных в самых разных направлениях буддизма и индуизма. Пожалуй, именно эти системы мировоззрения ближе всего подошли к тому, чтобы донести до человека его истинное место во Вселенной. И помимо массы физических и функциональных преимуществ, которые даст вашему телу выполнение йоговских асан, есть много причин, по которым следует, что занятия йогой будут полезны и для вашей психики и личностного развития.
Йога учит по-настоящему релаксировать. Все мы ассоциируем с йогой атмосферу, наполненную приглушенным светом, расслабляющей музыкой, восточными ароматами. Этнический интернет-магазин ОМ108, например, предлагает огромный ассортимент аюрведических бальзамов, благовоний и прочих приятностей, которые сделают освоение каждой асаны незабываемым удовольствием. Но дело даже не в этом. А в том, что главный принцип йоги — найти действительно удобное расслабленное положение. Асана не может считаться освоенной, пока вы не нашли то положение, в котором действительно сможете расслабиться. Согласитесь, умение релаксировать — незаменимо в нашем динамичном мире, наполненном стрессами. За 15 минут уметь регенерировать свои силы, поставить блоки на раздражители и отключить стресс — это прием, который сослужит вам хорошую службу.
Йога приносит хорошее самочувствие. Она учит чувствовать свое тело. Дышать, ходить осознанно. Читать ощущения и понимать процессы, происходящие в нем. Поверьте, вы будете в шоке от того, какое количество новых, но таких привычных до этого действий, станут приносить вам удовольствие! Дыхание, ходьба, бег, слушание… Мир станет для вас глубже и разностороннее.
Утверждение, напрямую вытекающее из предыдущего — йога учит нас большей осознанности отношения к своему телу. К сожалению, большинство из нас живет своим астральным “Я”, а вот тело воспринимает, как придаток к нему, чья задача — служить, безропотно подчиняться, быть красивым и здоровым. Мы не живем в своем теле, мы постоянно смотрим на него со стороны и судим, критикуем… Медитация помогает обратить взор внутрь своего тела.
Приятная музыка, тональность поющих чаш, которые могут ее сопровождать, благовония, полутень — этот фон не отвлекает и не позволяет выйти обратно “из тела”. Если вы достигли долгожданного “озарения”, “расслабления” — есть психологический прием, позволяющий фиксировать его. Это ассоциации — с запахом, цветом и т. д.
Приобрести поющие чаши например, https://om108.ru/, купить арабский парфюм в Москве не составляет труда, зато ассоциации состояния релакса со стойким запахом арабских духов точно не позволят вам это состояние забыть. И в каждый стрессовый момент — вспоминать запах и — расслабляться.
