Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые против мифов: 5 часов сна мало, храп опасен для здоровья
02.05.2019

Ученые против мифов: 5 часов сна мало, храп опасен для здоровья

Оценка: 0.0    1297 0 Наука и Технологии
14:00
Проанализировав некоторые наиболее распространенные представления о сне, группа исследователей из Медицинской школы Нью-Йоркского университета выявила, как эти мифы могут способствовать развитию нездоровых привычек. Вера в то, что алкоголь помогает вам легче засыпать или что храп безвреден, на самом деле может угрожать вашему здоровью.

Исследование было сосредоточено на более чем 8000 веб-сайтах, на основе информации которых были установлены наиболее распространенные предположения о сне.

С помощью экспертов по медицине сна исследователи отсортировали эти убеждения, основываясь на том, были ли они подтверждены научными данными. Предположения были также ранжированы по потенциальному вреду, который они могут причинить.

"Сон является жизненно важной частью жизни, которая влияет на нашу производительность, настроение, общее здоровье и благополучие”,- сказала ведущий автор исследования доктор Ребекка Роббинс.

"Развеивание мифов о сне способствует более здоровым привычкам сна, которые, в свою очередь, способствуют общему улучшению здоровья”.

Среди главных мифов, которые исследователи смогли развенчать на основе научных данных, утверждение, что пять часов сна - это достаточное количество и оно является одним из самых опасных предположений.

Это связано с долгосрочными рисками для здоровья, связанными с лишением сна. Доктор Роббинс и ее коллеги рекомендуют спать, как минимум семь часов.

Еще один распространенный миф, который был опровергнут исследователями, связан с храпом. По словам доктора Роббинса, храп может быть безвредным, но он также может быть признаком потенциально серьезного расстройства сна, которое влияет на дыхание, известное как апноэ сна.

Авторы исследования советуют не сбрасывать со счетов опасность громкого храпа.

Эксперты также предупредили, что алкоголь лишает организм глубокого сна.

"Сон важен для здоровья, и необходимо приложить больше усилий, чтобы информировать общественность об этом важном вопросе общественного здравоохранения”, - сказал старший автор исследования доктор Жирарден Жан Луи.

"Например, обсуждая привычки сна со своими пациентами, врачи могут помочь предотвратить мифы о сне для уменьшения риска таких заболеваний, как: сердечно-сосудистых, ожирения и диабета”.

Исследование опубликовано в журнале Sleep Health.

 
Источник:  https://earth-chronicles.ru


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Под Ульяновском обнаружен скелет неизвестного ранее ящера юрского периода
Там весь берег в ископаемых останках — собирай сколько хочешь! (от Koriona)
Ученые предсказали, когда в Дон заплывут дельфины и морские свиньи
В эту грязную помойку даже люди уже не заходят! 
Какие дельфины?  topzz)

В книге Витсена "Северная и Восточная Тартария есть описание людей и животных окаменевших мгновенно и произошло это в 1200 году
Империя это власть ,причем здесь развитие и вообще что ты имеешь в виду под " их развитие" (от Везунчик)
Храм Соломона не был разрушен, он был завален грунтом во время "грязевого потопа"
После распятия Христа время пророчеств остановилось. Люди распяли бога и продолжают это делать наруш (от Везунчик)
Экзорцист призывает к «духовной войне», поскольку из-за «роста зла» экзорцизм занимает вдвое больше времени, чем 50 лет назад
Причина а том, что за 8 месяцев можно высосать из наивных (надалеких) верующих гораздо больше денег. (от lalafa)