Спортивная аэробика

Спортивная аэробика – термин, описывающий одну из ветвей спорта. Главным ее признаком является то, что в нем применяются художественные движения. По сути, это спортивные упражнения, выполняющиеся под музыкальное сопровождение. Давайте рассмотрим этот спорт подробнее.

История развития

В 1984 году в Америке тренера часто организовывали друг с другом мини-состязания. Каждый хотел быть лучшим, поэтому со временем движения становились сложнее. Эти соревнования считаются началом истории нового направления в спорте.

Потребовалось немного времени, чтобы спортивная аэробика была официально признана Международной федерацией. Уже в 1995 году за ней закрепили статус нового вида спорта.

В России это течение было официально представлено в 1989. При этом, уже в 2004 (через 15 лет) – признано Госкомспортом.

Когда правильнее начать?

Прежде чем дать рекомендации, хотим уточнить: учиться никогда не поздно! Если вы хотите отдать на такие занятия своего ребенка, и чтобы он в будущем участвовал в соревнованиях, то чем раньше начнете, тем быстрее будут результаты. Основным элементам в секциях аэробики начинают обучать детей с 5 лет.

Одежда

При выборе одежды стоит обратить внимание на такие характеристики:

• непрозрачность;
• комфорт;
• закрытость (длинный рукав, отсутствие больших вырезов).

Лучше всего приобрести слитный купальник.

Элементы программы

Существует множество элементов спортивной аэробики. В различных категориях демонстрируются такие стороны этого вида спорта:

1. Динамическая сила. Включает в себя отжимания, выполняемые с использованием разных техник.
2. Статическая сила.
3. Прыжки. Здесь показывают сложные техники их выполнения с ярким приземлением. В этом виде демонстрации категорически запрещено выполнять сальто.
4. Гибкость. Представление элементов, в которых необходимо максимально показать пластику своего тела.

Соревнования

На показательных выступлениях спортсмены должны представить свои достижения в спортивной аэробике. В соревнованиях жюри смотрят на такие качества выступления, как:

• артистичность;
• уровень подготовки;
• хореография.

Особое внимание уделяется концовке выступления, так как нередко конец становится решающим составляющим при присуждении оценок.

Как видим, спортивная аэробика – очень увлекательное занятие. Это отличный выбор, если вам наскучил простой спорт.

Материал подготовлен с помощью фитнес портала Fiteria.