Спортивная аэробика
Спортивная аэробика – термин, описывающий одну из ветвей спорта. Главным ее признаком является то, что в нем применяются художественные движения. По сути, это спортивные упражнения, выполняющиеся под музыкальное сопровождение. Давайте рассмотрим этот спорт подробнее.
История развития
В 1984 году в Америке тренера часто организовывали друг с другом мини-состязания. Каждый хотел быть лучшим, поэтому со временем движения становились сложнее. Эти соревнования считаются началом истории нового направления в спорте.
Потребовалось немного времени, чтобы спортивная аэробика была официально признана Международной федерацией. Уже в 1995 году за ней закрепили статус нового вида спорта.
В России это течение было официально представлено в 1989. При этом, уже в 2004 (через 15 лет) – признано Госкомспортом.
Когда правильнее начать?
Прежде чем дать рекомендации, хотим уточнить: учиться никогда не поздно! Если вы хотите отдать на такие занятия своего ребенка, и чтобы он в будущем участвовал в соревнованиях, то чем раньше начнете, тем быстрее будут результаты. Основным элементам в секциях аэробики начинают обучать детей с 5 лет.
Одежда
При выборе одежды стоит обратить внимание на такие характеристики:
- непрозрачность;
- комфорт;
- закрытость (длинный рукав, отсутствие больших вырезов).
Лучше всего приобрести слитный купальник.
Элементы программы
Существует множество элементов спортивной аэробики. В различных категориях демонстрируются такие стороны этого вида спорта:
- Динамическая сила. Включает в себя отжимания, выполняемые с использованием разных техник.
- Статическая сила.
- Прыжки. Здесь показывают сложные техники их выполнения с ярким приземлением. В этом виде демонстрации категорически запрещено выполнять сальто.
- Гибкость. Представление элементов, в которых необходимо максимально показать пластику своего тела.
Соревнования
На показательных выступлениях спортсмены должны представить свои достижения в спортивной аэробике. В соревнованиях жюри смотрят на такие качества выступления, как:
- артистичность;
- уровень подготовки;
- хореография.
Особое внимание уделяется концовке выступления, так как нередко конец становится решающим составляющим при присуждении оценок.
Как видим, спортивная аэробика – очень увлекательное занятие. Это отличный выбор, если вам наскучил простой спорт.
Материал подготовлен с помощью фитнес портала Fiteria.