Глубокий сон - здоровое сердце

Новое исследование показало, что увеличение продолжительности глубокого сна благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы: Исследователи из ETH Zurich и Цюрихского университета обнаружили, что глубокий сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Глубокий сон — это одна из стадий медленного сна. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение. А вот в состоянии медленного он больше похож на спящего: спокойно лежит на кровати, дышит размеренно и глубоко, а его сердце бьется медленнее.

Исследование, проведенное под руководством кардиолога Кристиана Шмида и эксперта по сну Каролины Лустенбергер, показало, что целенаправленная стимуляция короткими тональными сигналами во время глубокого сна может заставить сердце сокращаться и расслабляться более энергично, что приводит к улучшению кровотока и общей работы сердечно-сосудистой системы. Это новаторское исследование проливает свет на важность глубокого сна и его влияние на самочувствие человека.

Сон является важнейшим компонентом хорошего самочувствия человека, причем глубокий сон особенно важен для общего здоровья. Во время этой стадии сна происходит восстановление мозга, а также, по-видимому, и остального организма. Однако до сих пор оставались неизвестными конкретные преимущества глубокого сна для сердечно-сосудистой системы.

Междисциплинарная группа исследователей провела исследование, в котором приняли участие 18 здоровых мужчин в возрасте от 30 до 57 лет. Участники провели в лаборатории сна три ночи подряд, две из которых сопровождались звуковой стимуляцией, а одна ночь прошла без стимуляции. В течение всего исследования ученые непрерывно измеряли активность мозга, артериальное давление и сердечную деятельность.

Во время глубокого сна исследователи стимулировали испытуемых короткими тональными сигналами, известными как розовый шум. Этот розовый шум звучал как статическое электричество и воспроизводился в течение десяти секунд, после чего десять секунд длилась тишина. Механизм обратной связи обеспечивал воспроизведение шума в нужное время в зависимости от обнаруженной картины мозговых волн.

Результаты исследования оказались поразительными. Уже после одной ночи стимуляции во время глубокого сна исследователи отметили значительное улучшение сердечной деятельности. Левый желудочек, снабжающий большинство органов, конечностей и мозг богатой кислородом артериальной кровью, после ночной стимуляции подвергся более интенсивной деформации.

"Мы ожидали, что стимуляция тональными сигналами во время глубокого сна окажет влияние на сердечно-сосудистую систему. Но то, что этот эффект оказался столь четко измеримым после всего лишь одной ночной стимуляции, удивило нас", - сказала руководитель проекта Каролина Лустенбергер.

Специалист по кардиологии Кристиан Шмид также выразил свой восторг: "Мы ясно видели, что как насосная сила сердца, так и его расслабление были больше после ночей со стимуляцией по сравнению с ночами без стимуляции". Такое улучшение работы сердца свидетельствует о положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему в целом.

Результаты данного исследования имеют большое значение для понимания важности глубокого сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Возможность усиления сердечной функции путем целенаправленной стимуляции во время глубокого сна открывает новые возможности для потенциальных терапевтических вмешательств.

Необходимы дальнейшие исследования для изучения долгосрочных эффектов стимуляции глубокого сна и возможностей ее применения у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако данное исследование знаменует собой важную веху в нашем понимании взаимосвязи между сном и сердечно-сосудистым здоровьем.