Упражнения против антидепрессантов: Новаторское исследование раскрывает удивительные преимущества для психического и физического здоровья
Недавнее исследование, проведенное профессором Брендой Пеннинкс из Университета Врие в Амстердаме, пролило свет на влияние физических упражнений и антидепрессантов на психическое и физическое здоровье. Исследование, в котором сравнивались эти два метода лечения тревоги, депрессии и общего состояния здоровья, показало, что оба варианта оказывают сходное воздействие на психическое здоровье. Однако 16-недельный курс беговой терапии показал более значительное улучшение физического здоровья по сравнению с антидепрессантами.
В исследовании принял участие 141 пациент с депрессией и/или тревогой, которым было предложено выбрать между антидепрессантами SSRI и групповой беговой терапией. Из них 45 человек выбрали антидепрессанты, а 96 - бег. Интересно, что в группе антидепрессантов депрессия была несколько сильнее, чем в группе бега.
Одним из ключевых результатов исследования стало то, что приверженность лечению была значительно выше в группе антидепрессантов (82%) по сравнению с группой бега (52%). Это говорит о том, что, хотя многие пациенты изначально выбирают физические упражнения в качестве предпочтительного метода лечения, им бывает трудно придерживаться его в долгосрочной перспективе.
В конце исследования в обеих группах наблюдалось одинаковое улучшение показателей депрессии и тревоги. Однако в группе бега также наблюдались положительные изменения веса, окружности талии, артериального давления и работы сердца, в то время как в группе антидепрессантов наблюдалось незначительное улучшение.
Профессор Пеннинкс прокомментировал полученные результаты, заявив: "Оба вмешательства помогли справиться с депрессией примерно в одинаковой степени. Антидепрессанты оказывали негативное влияние на массу тела, вариабельность сердечного ритма и артериальное давление, в то время как беговая терапия приводила к улучшению показателей общей физической подготовки и частоты сердечных сокращений".
Исследование поднимает важные вопросы о долгосрочной эффективности физических упражнений в качестве лечения психических расстройств. Хотя физические упражнения могут принести много пользы как для психического, так и для физического здоровья, очень важно найти способы поддержки пациентов в поддержании их режима занятий.
Эксперты в данной области также высказали свое мнение о результатах исследования. Доктор Джон Рэти (John Ratey), доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, заявил: "Упражнения действительно предназначены для мозга, а не для тела. Они влияют на настроение, жизненный тонус, бдительность и ощущение благополучия". Это подтверждает мысль о том, что физические упражнения могут быть мощным инструментом в управлении психическими расстройствами.
В заключение следует отметить, что данное новаторское исследование позволяет получить ценные сведения о влиянии физических упражнений и антидепрессантов на психическое и физическое здоровье. Хотя оба вида лечения оказывают положительное влияние на психическое здоровье, физические упражнения, по-видимому, имеют дополнительные преимущества для физического самочувствия. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять долгосрочные эффекты физических упражнений и разработать стратегии, помогающие пациентам придерживаться режима физических упражнений.
