Опасная жара

Летом медики рекомендуют увеличить употребления воды в течение дня. Эта простая рекомендация поможет сохранить свое здоровье от негативного влияния весьма жаркой погоды. Такие советы дают врачи Министерства здравоохранения Автономной Республики Крым.

По мнению специалистов, особенно пожилым людям необходимо часто употреблять жидкость, не ожидая чувства жажды. «Более внимательно в летний период необходимо следить за самочувствием людей, которые не могут самостоятельно обслужить себя, к таковым относятся дети, лежачие больные, пациенты со сниженной умственной функцией», – поясняют в Министерство здравоохранения АРК.

Медики также рекомендуют избегать в жару употребление напитков содержащих алкоголь, особенно это относится к крепким напиткам.

Кроме того люди с особой чувствительностью к жаре должны стараться больше времени оставаться в помещениях где прохладно или находится кондиционер, особенно когда солнце находится в своей самой горячей фазе – с 11.00 утра и до 16.00.

Также наши врачи советуют особо обратить внимание на свою одежду. Лучше всего её выбирать из натуральных и легких тканей. Лучше не пренебрегайте головными уборами и отказывайтесь от тесной одежды в жаркие месяца.

«Жара – это тот период, когда нужно не ограничивать себя в применении водных процедур. В такие жаркие периоды лучше уменьшить обычную физическую активность. Ведь теплообмен в человеческом организме зависит именно от уровня физической активности, акклиматизации, телосложения и возраста. Нам необходимо знать о повышенном риске при большой нагрузке во время жаркой погоды, а также симптомы теплового удара», – выделяют врачи.