Вход / Регистрация
23.12.2024, 03:02
Медики назвали главное условие для успешного похудения
Тем, кто желает сбросить лишний вес, важно не только ограничивать себя в калориях, показали исследования. Оказывается, чем позже съедается основная часть суточного рациона, тем сложнее сбросить вес. Эксперимент показал, что люди, съедающие свое основное блюдо в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже по сравнению с теми, кто делает это до 15:00, пишет MedikForum.
"То, во сколько человек ест свое основное блюдо, является важным фактором при составлении различных программ похудения", - отмечает ведущий автор исследования нейробиолог Фрэнк Шеер.
В исследовании ученые изучили показатели 420 добровольцев с лишним весом, которые участвовали в 20-недельной программе по похудению. Участиков разделили на две группы. Одни съедали свой обед (примерно 40% суточных калорий) рано, до 15:00 дня, а представители второй группы - после этого периода.
Выяснилось, что люди, обедавшие в ранее время, худели гораздо эффективней.
Ученые также сообщили, что у добровольцев из второй группы фиксировалась пониженная чувствительность к инсулину, а это является предпосылкой для развития сахарного диабета.
"То, во сколько человек ест свое основное блюдо, является важным фактором при составлении различных программ похудения", - отмечает ведущий автор исследования нейробиолог Фрэнк Шеер.
В исследовании ученые изучили показатели 420 добровольцев с лишним весом, которые участвовали в 20-недельной программе по похудению. Участиков разделили на две группы. Одни съедали свой обед (примерно 40% суточных калорий) рано, до 15:00 дня, а представители второй группы - после этого периода.
Выяснилось, что люди, обедавшие в ранее время, худели гораздо эффективней.
Ученые также сообщили, что у добровольцев из второй группы фиксировалась пониженная чувствительность к инсулину, а это является предпосылкой для развития сахарного диабета.
 
Комментарии 9
+1
сумасшедший
20.06.2014 16:50
[Материал]
вот они так запросто разделили людей по группам..если человек привык к ночному образу..то что бы ему поесть утром..нужно встать раньше..а встать раньше..это стресс..отсюда и похудание..если же они выбрали по типу сова - жаворонок..то люди жаворонки..по сути заполошные..сбрасывают и набирают вес быстро..20 дней мало..год два и тогда будет виден результат
|
0
сумасшедший
20.06.2014 16:45
[Материал]
да вы просто монстр батенька)) 35-40 км спортсмен не каждый выдаст
|
+1
andreygolovan
20.06.2014 06:38
[Материал]
Что же касается рекомендаций медиков "есть один раз, но с утра до вечера", то это относится к уже больным людям.
|
+1
andreygolovan
20.06.2014 06:33
[Материал]
Нейробиолог Фрэнк Шеер попал пальцем в небо - то, что на ночь жрать нельзя известно давно. Господин Шеер лишь передвинул deadline с 18.00 на 15.00 и теперь претендует на великое открытие.
Те же, кто в курсе и желает реально похудеть, давно установили deadline на полдень согласно древней мудрости йогов - "здоровый человек есть раз в день, жадный два, а больной три раза". |