Индивидуальный хронотип зависит от активности биологических и когнитивных функций человека. В связи с этим различны и циркадные ритмы (от латинского circa — «около», «кругом» и dies — «день»), то есть колебания биологических переменных, связанные со сменой дня и ночи и возникающие с регулярными интервалами, такими, как сон и бодрствование.
Команда Гранадского университета отобрала из более чем 500 студентов
29 человек с ярко выраженными хронотипами и проанализировала их
циркадные ритмы. Ученые предложили участникам эксперимента анкетный
опрос для того, чтобы определить, в какой момент времени они проявляют
наибольшую активность, а также каковы их привычки, связанные со сном.
После анкетирования студентов проверяли на симуляторе вождения. И
«жаворонки», и «совы» сели за руль в 8 утра и в 8 вечера. Затем
исследователи сравнили качество их вождения в соответствующее
оптимальное и неоптимальное время суток. Статья с результатами
исследования была опубликована в журнале Accident Analysis &
Prevention. Выяснилось, что вождение в разное время суток практически не
влияет на «жаворонков», тогда как «совы» хуже себя чувствуют за рулем
ранним утром. Им лучше воздержаться в такое время от вождения или воспользоваться услугой трезвый водитель.
В свете полученных данных было высказано предложение, что предприятия должны проверить своих работников, чтобы определить, к какому хронотипу они относятся, и в соответствии с этим адаптировать график работы. «Некоторые профессии включают в себя выполнение задач, которые требуют отличного внимания и бдительности: пилоты авиакомпаний, авиадиспетчеры, руководители атомных электростанций, хирурги или водители грузовиков», — объясняет руководитель исследования Анхель Корреа. Определенное время суток может подходить или не подходить для наилучшего выполнения этих задач, хотя, по словам Корреа, есть периоды одинаково не благоприятные для всех — это время сиесты (с 12 до 15 часов дня) и ранние часы между 3 и 5 утра.
