Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые установили оптимальную продолжительность сна
08.10.2014

Ученые установили оптимальную продолжительность сна

Оценка: 5.0    1852 3 Наука и Технологии
08:29
Исследование образа жизни 3760 человек, проведенное на протяжении семи лет, показало, что женщины, которые спали по 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спали по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться «на больничном».

Финские ученые, проводившие исследование, использовали данные, собранные с помощью учреждений социального страхования страны, а также отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного, чтобы «изучить различные меры сна как детерминант отсутствие болезни», уточняет The Telegraph.

В результате исследователи сделали вывод, что «с учетом поправки на возраст, женщины, у которых наблюдаются симптомы бессонницы, вынужденные просыпаться рано и принимающие снотворное, не имея на то медицинских показаний», при продолжительности ночного отдыха в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия и в результате имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни.



Для мужчин этот «идеальный» показатель составляет 7,8 часа.

В то же время, профессор Джим Хорн из исследовательского центра сна при университете Лафборо предупреждает, что «7,6 и 7,8 часа — просто статистические факты, и многие исследования показывают, что, по крайней мере, половина здоровых взрослых людей в западном мире спит меньше этого времени. Кроме того, просто оценивая сон лишь по длительности, а не по его качеству — все равно, что оценивать питательную ценность пищи, которую мы едим, лишь по ее весу».

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 3

0  
alex56top 08.10.2014 13:46 [Материал]
Даже меньше 6 часов если регулярно, мозг постепенно станет в ахyй
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
не факт. Нужно еще УМЕТЬ РИСОВАТЬ.
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
оху... ж эти финско-британские вченые...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Американские ученые добились бессмертия для мухи
На 139 тысяч нейронов 54 миллиона синапсов, не слишком ли много? (от Snork)
Любовь и предательство: драма Наполеона и Жозефины
Цитата Кориона "Жозефина была постоянно под градусами , впрочем и сам Наполеон тоже. Так что сл (от Катенька)
Любовь и предательство: драма Наполеона и Жозефины
И где тут мужененавистничество? Просто реальность. Лично я всем мужчинам, которые были со мной рядом (от Koriona)
Московские археологи нашли 400-летние изразцы с изображением кошки
Возможно в то время это уже была и кошка ,но всё идёт из Анатолии, всё начиналось с Чатал Гуюка. Кру (от Везунчик)