Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые установили оптимальную продолжительность сна
08.10.2014

Ученые установили оптимальную продолжительность сна

Оценка: 5.0    1850 3 Наука и Технологии
08:29
Исследование образа жизни 3760 человек, проведенное на протяжении семи лет, показало, что женщины, которые спали по 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спали по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться «на больничном».

Финские ученые, проводившие исследование, использовали данные, собранные с помощью учреждений социального страхования страны, а также отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного, чтобы «изучить различные меры сна как детерминант отсутствие болезни», уточняет The Telegraph.

В результате исследователи сделали вывод, что «с учетом поправки на возраст, женщины, у которых наблюдаются симптомы бессонницы, вынужденные просыпаться рано и принимающие снотворное, не имея на то медицинских показаний», при продолжительности ночного отдыха в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия и в результате имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни.



Для мужчин этот «идеальный» показатель составляет 7,8 часа.

В то же время, профессор Джим Хорн из исследовательского центра сна при университете Лафборо предупреждает, что «7,6 и 7,8 часа — просто статистические факты, и многие исследования показывают, что, по крайней мере, половина здоровых взрослых людей в западном мире спит меньше этого времени. Кроме того, просто оценивая сон лишь по длительности, а не по его качеству — все равно, что оценивать питательную ценность пищи, которую мы едим, лишь по ее весу».

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 3

0  
alex56top 08.10.2014 13:46 [Материал]
Даже меньше 6 часов если регулярно, мозг постепенно станет в ахyй
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
не факт. Нужно еще УМЕТЬ РИСОВАТЬ.
0  
sezam 08.10.2014 11:54 [Материал]
оху... ж эти финско-британские вченые...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Обнаружен странный объект, летящий в космосе с невероятной скоростью
Да. Тогда бы 45000 в сек. Ежели 15%. ОписАлись. Интересно бы взглянуть на первоисточник инфы. Абтора (от renmilk11)
Под поверхностью Марса на глубине 15 км обнаружен гигантский резервуар жидкой воды
Ну-ну. Мы тут на земле не можем геофизическими исследованиями с 100% уверенностью сказать, что на гл (от geolog)
Хакер обнаружил в архивах Ватикана сведения о настоящей истории человечества
Архивы Ватикана уже отцифрованы?Кем и когда?Да и зачем ?Выключи электричество-и всё ,приплыли. (от coka)
Хакер обнаружил в архивах Ватикана сведения о настоящей истории человечества
И кто сказал что это правда.Это одна из версий.Скорее всего специально вброшенных в инфопространство (от coka)