Как бороться с зимним стрессом?

Наступление холодов и отсутствие солнца очень часто приводят к депрессиям и стрессам. Особенно это касается женского организма, который так чувствительно реагирует на изменения погоды. 

Зимний стресс может продолжаться всю зиму, он характеризуется раздражительностью, плохим настроением, нарушением сна, приступами жара и озноба, головными болями и нарушениями аппетита. Во время стресса тяжело дается работа, сложно сконцентрировать внимание, трудно принимаются решения и постоянно одолевают нехорошие мысли. Лучше предотвращать хронический стресс на ранней стадии. Острый стресс выражается более ярко: это и истерики, и рыдания, и невыносимые головные боли. У кого-то это проявляется даже в виде обмороков и носовых кровотечений.

Для борьбы со стрессом можно воспользоваться простыми, но действенными советами. Во-первых, нужно гнать от себя негативные мысли. И не надо думать, что зима — это темнота, холод и безысходность. Вместо этого лучше сходить в парк и покататься на санках, а еще лучше — съездить в лес или на рыбалку. Зимний лес так прекрасен.

Также можно занять себя физическими нагрузками. Не обязательно записываться в спортивный зал, можно просто разработать комплекс упражнений и выполнять их дома. В интернете есть очень много обучающих роликов. Йоге и медитации можно также научиться по видео-урокам. 

Чтобы поднять настроение и избавиться от стресса, иногда достаточно просто что-то поменять в интерьере или внести что-нибудь новое. Например, повесить картину с летним пейзажем или поменять шторы. Не стоит забывать о родных и любимых людях. Вечер с друзьями в уютной обстановке или вечеринка в хорошей компании точно не заставят грустить. А еще можно просто посмотреть смешную комедию или закачать в плеер любимой музыки.

В любом случае, важно помнить – жизнь полна счастливых моментов, не стоит омрачать ее стрессами и депрессиями. Нужно искать радость в мелочах и не упускать ни одной возможности быть счастливыми!