6 способов борьбы с усталостью глаз

От длительной работы перед монитором и продолжительного чтения глаза устают.  С этой проблемой мы сталкиваемся не сразу, да и быстро победить ее - невозможно. Многочасовая работа перед компьютером приводит к тому, что глаза начинают болеть, теряют влагу и становятся красными. Если у вас возникла подобная проблема, попробуйте следующие методы.
 
1. Картофельные компрессы. Против усталости глаз можно использовать и ломтики огурца, они уменьшают отек и покраснение. Однако многие люди страдают из-за теней под глазами. С такой проблемой способны справиться компрессы из ломтиков сырого картофеля. Этот овощ содержит особый фермент, способный увлажнять кожу. Тонкие ломтики нужно сначала опустить на некоторое время в холодную воду, а затем приложить к глазам и оставить на 5 минут.

2.О компрессах из чая многие из вас, наверное, слышали еще своих бабушек. Возможно, старшее поколение и не знало о том, что за свои противовоспалительные свойства чай должен благодарить содержащиеся в нём катехины.

3. Холодная чайная ложка. Простой и бесплатный способ. Холодный металл сужает сосуды, уменьшает отек, боль и жжение. Вы можете охладить ложку до необходимой температуры и приложите туда, куда нужно. Вместо столовых приборов можно использовать смоченную в холодной воде салфетку или кусочек льда, завернутый в нее же.

4. Сократите потребление соли, поскольку ее избыток в рационе вызывает задержку воды в организме и отеки. Мешки под глазами часто являются результатом слишком большого количества потребляемого натрия. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует потреблять не более 5 г соли в день - 1 чайную ложку.

5. Не спите, двигайтесь! Чтение книги или же длительное всматривание в монитор компьютера заставляет нас реже моргать. Мы забываем об этой важной операции, которая помогает в распространении влаги по всему глазу. Во время интенсивной концентрации зрения, например, на буквах, влажная пленка на глазах быстрее высыхает. Давайте будем помнить о том, что нужно моргать, а иногда и закрыть глаза на некоторое время.

6. «Слезы от аптекаря» – наиболее распространенный способ борьбы с «сухими глазами». Это увлажняющие капли – «искусственные слезы». Стоит покупать только качественные препараты от производителей, заслуживающих доверие.