Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые нашли способ заснуть вовремя
03.02.2017

Ученые нашли способ заснуть вовремя

Оценка: 0.0    1534 0 Наука и Технологии
09:14
Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Вылазки на природу в выходные, по мнению авторов статьи, достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение. 

К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.

Ученые полагают, что на циркадные ритмы человека, в частности, время отхода ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона в свою очередь зависит от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
В ПНИПУ рассказали, как охотится клещ и чем опасен, кроме энцефалита
Что касается болезни лайма . Она ведь была всегда ,но узнали о ней недавно. Я думаю причина в том чт (от Везунчик)
В ПНИПУ рассказали, как охотится клещ и чем опасен, кроме энцефалита
Самый простой способ удалить клеща это сделать петлю с узлом на тонкой прочной нитке и завести петлю (от Везунчик)
Невероятная статуя Рамзеса II
Есть сведения, что разница в росте была настоящей, а не якобы из-за статуса, как пишут в учебниках и (от Проводник)
В ПНИПУ рассказали, как охотится клещ и чем опасен, кроме энцефалита
Насчёт вытащить клеща: наоборот, нельзя на него капать какими бы то ни было маслами и жидкостями и т (от Проводник)